Hjemmemedisiner For Hypotyreose: Forebygging Og Kosthold

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Hypotyreose er en tilstand der kroppen ikke klarer å produsere nok skjoldbruskhormoner. Skjoldbruskkjertelhormonene frigjøres fra skjoldbruskkjertelen som ligger foran nakken. Personer med hypotyreose kan føle seg trette, forstoppede og forvirrede og kan gå opp i vekt. Standard behandlingsmodell for hypotyreose er skjoldbruskhormonerstatning. Imidlertid er det forskjellige hjemmemedisiner som kan bidra til å bringe skjoldbruskhormonene til normale nivåer. Bla ned for å vite mer.

Innholdsfortegnelse

• Hjemmemedisiner for hypotyreose
• Diettguide
• Forebyggingstips
• Hva forårsaker hypotyreose?
• Symptomer på hypotyreose
• Skjoldbrusknivådiagram
• Hva skjer når hypotyreose ikke blir behandlet?

Hjemmemedisiner for hypotyreose

1. Eteriske oljer

en. Rosmarinolje

Rosmarinolje har sterke antiinflammatoriske egenskaper (1). Derfor kan massering av det på skjoldbruskkjertelens trykkpunkter bidra til å regulere utskillelsen av skjoldbruskhormoner.

Du vil trenge

• 3-4 dråper rosmarinolje
• 1 ss kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Bland tre til fire dråper rosmarinolje med en spiseskje kokosnøttolje.
2. Påfør denne blandingen på skjoldbruskkjertelakupressurpunktene (bunnen av halsen, det mediale aspektet på underbenet og under føttene).
3. Masser forsiktig i et par minutter og la oljen absorberes av huden.
4. Alternativt kan du også legge til noen dråper rosmarinolje i badekaret og suge det i 15 til 20 minutter.
5. Du kan også bruke rosmarinolje i hodebunnen hvis håret blir tynt som et resultat av hypotyreose.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

b. Røkelseolje

Røkelseolje har antiinflammatoriske egenskaper. Det stimulerer også fordøyelses- og hjernefunksjoner (2). Dermed kan røkelseolje bidra til å behandle symptomer på hypotyreose som betennelse og mageproblemer.

Du vil trenge

• 3-4 dråper røkelseolje
• 1 ss kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Bland noen dråper røkelseolje med kokosnøttolje.
2. Påfør blandingen i bunnen av halsen, under føttene og andre akupressurpunkter for skjoldbruskkjertelen.
3. Påfør denne blandingen også ved aktuell betennelse.
4. Du kan også konsumere en dråpe eller to av røkelseolje av mat.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette en gang om dagen.

Merk: Hvis en essensiell olje ikke fungerer innen 3-4 uker, må du avslutte den og prøve en annen olje. Ikke bruk for mange samtidig eller bruk dem på ubestemt tid.

2. Ashwagandha

Ashwagandha har antiinflammatoriske, antioksidante og antibakterielle egenskaper (3). Ashwagandha er også kjent for å øke nivåene av skjoldbruskkjertelen (4). Derfor kan det hjelpe å balansere skjoldbruskhormonene.

Du vil trenge

500 mg ashwagandha kapsler

Hva du må gjøre

Bruk 500 mg ashwagandha kapsler daglig etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk dette tilskuddet 1-2 ganger om dagen eller som legen din har instruert.

3. Mineraler

Hypotyreose er forårsaket på grunn av mangel på jod og noen få andre viktige mineraler (5). Å ta kosttilskudd kan gjenopprette mineralnivået i kroppen din.

Du vil trenge

Et godt absorbert, flytende mineraltilskudd med lav potens som inneholder de 9 mineralene (jod, selen, sink, molybden, bor, kobber, krom, mangan og magnesium) som er nødvendige for å produsere skjoldbruskhormoner.

Hva du må gjøre

Spis flytende mineraltilskudd daglig etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk dette tilskuddet daglig. Dette er en langsiktig terapi for å holde skjoldbruskkjertelen sunn.

4. Linfrø

Linfrø er en rik kilde til omega-3 fettsyrer kalt alfa-linolensyre (6). Anekdotiske bevis tyder på at omega-3 kan indusere produksjonen av skjoldbruskkjertelhormoner.

Du vil trenge

• 1 ss linfrø
• 1 glass melk eller fruktjuice

Hva du må gjøre

1. Tilsett en spiseskje linfrø i et glass melk eller fruktjuice. Det er best å male frosne linfrø umiddelbart før du bruker dem.
2. Bland godt og konsumere det.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk denne løsningen 1-2 ganger om dagen.

Merk: Ikke bruk mer enn to ss linfrø daglig, da inntak av flere linfrø kan ha omvendte effekter. Oppbevar frøene på et kjølig sted da de raskt harskner.

5. Kokosolje

Kokosolje inneholder middels kjede fettsyrer (7). Disse kan hjelpe til med å øke hastigheten på treg metabolisme forårsaket av hypothyroidisme.

Du vil trenge

1-2 ss 100% jomfru kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Spis kokosnøttolje daglig, enten direkte eller ved å legge den til maten.
2. Du kan også erstatte matoljen med kokosnøttolje. Imidlertid er ikke-oppvarmet kokosnøttolje mer fordelaktig.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Konsumere dette 2-3 ganger om dagen.

6. Ingefær

Ingefær har kraftige antiinflammatoriske egenskaper (8). Disse egenskapene kan bidra til å lindre hypotyreose og dens symptomer.

Du vil trenge

• En tomme ingefær (finhakket)
• 1 kopp vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Legg en tomme ingefær til en kopp varmt vann og la den trekke i 5 til 10 minutter.
2. La den avkjøles.
3. Tilsett litt honning og drikk den med en gang.
4. Alternativt kan du legge til hakket ingefær i maten eller bare tygge på små biter ingefær.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 3 ganger om dagen.

7. Tare

Tare er en slags tang som er rik på jod (9). Tilskudd med tang kan hjelpe til med å indusere produksjonen av skjoldbruskhormoner (10).

Du vil trenge

Tare kosttilskudd med 150-175 mikrogram jod

Hva du må gjøre

Bruk dette taretilskuddet etter å ha konsultert legen din.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Bruk dette en gang om dagen i noen uker eller måneder.

8. Guggul

Guggul er en harpiks produsert fra guggul-anlegget. Guggulsteronet i guggul kan bidra til å bekjempe hypotyreose ved å regulere skjoldbruskfunksjonen og behandle symptomene (11), (12).

Du vil trenge

25 mg guggul-tilskudd

Hva du må gjøre

Bruk guggultilskudd daglig etter å ha konsultert en naturmedisinsk lege.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Konsumere dette 3 ganger om dagen.

9. Bladderwrack

Bladderwrack er en type tang som er rik på jod (13). Dermed kan det hjelpe i behandling av hypotyreose.

Du vil trenge

• 2 ts av urinblæren
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett to teskjeer av urinblæren til en kopp varmt vann.
2. La den trekke i 5 til 10 minutter.
3. Sil og la teen avkjøles.
4. Tilsett litt honning og bruk den med en gang.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette to ganger om dagen.

10. Vitaminer

Vitamin B12 stimulerer funksjonen til skjoldbruskkjertelen (14). C-vitamin hjelper til med å bekjempe oksidativt stress (som kan forverre hypothyroidisme) med dets antioksidantegenskaper (15). Dermed kan vitamin B12 og vitamin C hjelpe til med å behandle hypotyreose.

Du vil trenge

Vitamin B12 og vitamin C-rik mat (bladgrønnsaker, fisk, kjøtt, egg og melkeprodukter).

Hva du må gjøre

Spis disse vitaminrike matvarene.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette regelmessig.

11. Black Walnut Hull

Sorte valnøtteskall inneholder vitaminer og mineraler som jod, sink, magnesium, B-vitaminer og vitamin C (16). Dette kan hjelpe til med å behandle hypothyroidisme og dens symptomer forårsaket på grunn av jodmangel.

Du vil trenge

• 2-3 dråper sort valnøtt skrogekstrakt
• 1 glass vann

Hva du må gjøre

1. Tilsett to til tre dråper sort valnøttskrogekstrakt i et glass vann og bland godt.
2. Bruk denne løsningen.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger om dagen.

12. Brennesle

Brennesle er en rik kilde til næringsstoffer som vitamin A, vitamin B6, kalsium, jern, magnesium og jod (17). Derfor kan det hjelpe til med å behandle hypotyreose.

Du vil trenge

• 2 ts med brenneslete
• 1 kopp varmt vann
• Honning

Hva du må gjøre

1. Tilsett to ts nesle te til en kopp varmt vann.
2. Bratt i 5 til 10 minutter.
3. Sil og la den avkjøles litt før du tilsetter honning.
4. Spis te mens den fremdeles er varm.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Gjør dette 2-3 ganger om dagen.

I tillegg til de naturlige rettsmidlene, bør du også følge diettveiledningen nevnt nedenfor for raskere utvinning.

Diettguide

Mat å konsumere

• Egg
• Kjøtt
• Fisk
• Grønnsaker (korsblomster kan konsumeres, men i små mengder)
• Frukt, som bananer, appelsiner, tomater og bær
• Glutenfrie korn og frø, som ris, quinoa, chiafrø og linfrø
• Meieriprodukter, som melk, ost og yoghurt
• Vann og ikke-koffeinholdige drikker
• Paranøtter er gode kilder til selen og jern, som hjelper til med å opprettholde god skjoldbruskfunksjon.
• Hjemmelaget yoghurt er en god kilde til probiotika som hjelper til med å opprettholde god tarmøkologi.
• Å spise hvitløk kan også bidra til å kvitte seg med forskjellige gjær som trives i tarmen.

Mat å unngå

• Matvarer som inneholder gluten som brød, pasta, frokostblandinger og øl.
• Soyamat som tofu, soyamelk og soyabønner.
• Cruciferous grønnsaker som brokkoli, spinat og kål, som inneholder goitrogener med skjoldbruskblokkerende egenskaper.
• Noen frukter som fersken, pærer og jordbær har også goitrogener.
• Koffein og alkohol.

Hvis du er i fare for å utvikle hypotyreose eller har det allerede, følg tipsene om forebygging som er oppført nedenfor for å unngå tilbakefall av tilstanden.

Forebyggingstips

• Få deg skjermet for hypotyreose hvert 5. år, begynner vanligvis når du krysser 35 år.
• Bli screenet under og etter graviditet
• Slutte å røyke.
• Unngå inntak av alkohol og koffein.
• Hold deg stressfri.
• Drikk filtrert vann.
• Unngå å konsumere frityrstekt mat.
• Konsumere jod-rik mat.
• Hold vekten din under kontroll.
• Gjør aerobe øvelser, styrketrening og yoga. Trening kan hjelpe ved å øke humøret ditt, lindre tretthet og stress, hjelpe vekttap og øke energinivået.
• God søvn er veldig viktig for å optimalisere skjoldbruskkjertelen, da den regulerer stresshormonet kortisol. Lydsøvn sørger for hormonell balanse, reparerer og slapper av vev og fremmer kroppshelbredelse.

Det er forskjellige årsaker som kan føre til et fall i utskillelsen av skjoldbruskhormoner. Nedenfor er noen av de viktigste årsakene til hypotyreose.

Hva forårsaker hypotyreose?

• Gjærovervekst - En tilstand av overflødig gjær produsert i tarmene etter inntak av antibiotika. Gjærtoksiner er kjent for å blokkere skjoldbruskkjertelen.
• Klor i drikkevann kan blokkere skjoldbruskkjertelen.
• Fluor i tannkrem og fluorert vann kan blokkere skjoldbruskkjertelen.
• Autoimmune lidelser som Hashimotos tyreoiditt som angriper skjoldbruskkjertelen.
• Andre autoimmune lidelser som type 1 diabetes, multippel sklerose, cøliaki, vitiligo, etc.
• Gjennomgår radioaktiv jodbehandling eller strålebehandling for nakken.
• Visse medisiner som amiodaron, litium, interferon alfa og interleukin 2.
• Mineralmangel: Jod, selen, sink, molybden, bor, kobber, krom, mangan og magnesium.
• Svangerskap
• Defekt i skjoldbruskkjertelen
• Skadet eller dysfunksjonell hypofysen
• Forstyrrelse av hypothalamus
• Alder (eldre personer har høyere risiko)

De vanligste tegnene og symptomene på hypotyreose er listet opp nedenfor.

Symptomer på hypotyreose

• Forstoppelse
• Utmattelse
• Depresjon
• Tørr hud
• Vektøkning
• En nedgang i svette
• Senket hjertefrekvens
• Høyt blodtrykk
• Stivhet og smerter i leddene
• Tynt og tørt hår
• Nedsatt hukommelse
• Menstruasjonsendringer eller fertilitetsproblemer
• Muskler verk og ømhet
• Sensitivt og oppblåst ansikt
• For tidlig grått hår

Skjoldbrusknivådiagram

De to viktigste skjoldbruskkjertelhormonene som utskilles av skjoldbruskkjertlene kalles T3 (triiodothyronin) og T4 (tyroksin). Disse hormonene regulerer menneskekroppens metabolisme, temperatur og også hjertefrekvensen.

Et annet hormon kalt skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) frigjøres av hypofysen i hjernen, og dette hormonet er ansvarlig for å kontrollere utskillelsen av skjoldbruskhormoner.

En blodprøve som måler TSH-nivåene brukes til å bestemme statusen for skjoldbruskhormonene. Et høyt TSH-nivå indikerer en mangel på skjoldbruskhormoner, så skjoldbruskkjertelen må stimuleres til å produsere mer. Normal TSH viser at kroppens skjoldbruskhormoner er i riktig område. Lavt TSH-nivå viser at kroppen produserer skjoldbruskhormoner i overkant.

• Normalt TSH-nivå varierer fra 4 - 4,0 mIU / L (milli-internasjonale enheter per liter)
• TSH-nivåer på 2,5 eller mindre regnes som ideelle, mens 5 - 4,0 mIU / L betraktes som "i fare."
• TSH Høye nivåer over 4 mIU / L regnes som høye, og under 0,4 mIU / L regnes som lave.

Når hypotyreose forblir uoppdaget og dermed ubehandlet i lang tid, kan det føre til følgende komplikasjoner.

Hva skjer når hypotyreose ikke blir behandlet?

• Goiter - utvidelse av skjoldbruskkjertelen
• Hjerteproblemer
• Psykiske helseproblemer
• Perifer nevropati, som kan føre til skadede perifere nerver
• Infertilitet
• Myxedema (koma) - i sjeldne tilfeller

Å la hypotyreose være ubehandlet for lenge kan føre til livsendrende komplikasjoner. Dermed bør man følge nøye med på skjoldbruskkjertelen, spesielt når de er over 35 år. Hvis du merker at skjoldbruskkjertelen har dyppet, ta nødvendige tiltak og følg nødvendige midler for å bringe skjoldbruskkjertelen tilbake til det normale området. Sørg for å oppsøke lege for å forstå hvilke av disse midlene som kan fungere for deg.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvordan behandle hypotyreose under graviditet?

En TSH under graviditet høyere enn 4 bør behandles. Standard medisinsk behandling er med syntetiske skjoldbruskkjertelhormoner. Bruk av mineraler og en eller flere av de ovennevnte hjemmemedisinene kan forhindre at skjoldbruskkjertelen blir overarbeidet under graviditet, slik at TSH-en din forblir normal gjennom hele tiden.

Hvilken test brukes for å diagnostisere skjoldbruskkjertelenivåer?

Skjoldbruskstimulerende hormon (TSH) blodprøve brukes til å bestemme skjoldbruskkjertelen og diagnostisere hypotyreose.

17kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Takaki, I., et al. "Antiinflammatoriske og antinociceptive effekter av Rosmarinus officinalis L. essensiell olje i eksperimentelle dyremodeller." Journal of Medicinal Food 11.4 (2008): 741-746.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19053868

• Al-Yasiry, Ali Ridha Mustafa og Bożena Kiczorowska. "Røkelse-terapeutiske egenskaper." Fremskritt innen hygiene og eksperimentell medisin / Postepy Higieny i Medycyny Doswiadczalnej 70 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27117114

• Gupta, Girdhari Lal og AC Rana. “Withania somnifera (Ashwagandha): En anmeldelse.” Farmakognosi Anmeldelser 1.1 (2007).

  www.researchgate.net/publication/284801881_Withania_somnifera_Ashwagandha_A_Review

• Gannon, Jessica M et al. "Subtile endringer i skjoldbruskkjertelindeksene under en placebokontrollert studie av et ekstrakt av Withania somnifera hos personer med bipolar lidelse." Journal of Ayurveda and integrative medicine vol. 5,4 (2014): 241-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296437/

• Tahs, Yildiz Hassan, Hussein Kadhem Abdul Hussein og Eham Amir Ali. "Estimering av serumkobber-, mangan-, selen- og sinkhypotyreose-pasienter." Tidsskrift for fakultet for medisin 50.2 (2008): 255-260.

  www.researchgate.net/publication/276327657_Estimation_of_Serum_Copper_Manganese_Selenium_and_Zinc_in_Hypothyroidism_Patients

• Kajla, Priyanka et al. "Linfrø - en potensiell funksjonell matkilde." Journal of food science and technology vol. 52,4 (2015): 1857-71.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4375225/

• Boateng, Laurene et al. “Kokosolje og palmeoljes rolle i ernæring, helse og nasjonal utvikling: En gjennomgang.” Ghana medisinsk journal vol. 50,3 (2016): 189-196.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5044790/

• Grzanna, Reinhard, Lars Lindmark og Carmelita G. Frondoza. "Ingefær-et urtemedisin med brede betennelsesdempende virkninger." Journal of medicinal food 8.2 (2005): 125-132.
• https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16117603

• Küpper, Frithjof C., et al. "Iodidakkumulering gir tang en uorganisk antioksidant som påvirker atmosfærisk kjemi." Proceedings of the National Academy of Sciences 105.19 (2008): 6954-6958.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18458346

• Takeuchi, Takako et al. "Behandling av hypotyreose på grunn av jodmangel ved bruk av daglig kelp i pulverform hos pasienter som får langsiktig total enteral ernæring." Klinisk pediatrisk endokrinologi: caserapporter og kliniske undersøkelser: offisiell journal for Japanese Society for Pediatric Endocrinology vol. 20,3 (2011): 51-5.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3687637/

• Panda, Sunanda og Anand Kar. "Guggulu (Commiphora mukul) forbedrer potensielt hypothyroidisme hos hunnmus." Fytoterapiforskning: En internasjonal tidsskrift viet til farmakologisk og toksikologisk evaluering av naturlige produktderivater 19.1 (2005): 78-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15798994

• Singh, AK et al. "Svar fra commiphora mukul (guggulu) på melatonin-indusert hypotyreose." Ancient science of life vol. 3,2 (1983): 85-90.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3331544/

• Stansbury, Jill & Saunders, Paul & Winston, David. "Fremme sunn skjoldbruskkjertelfunksjon med jod, blære, Guggul og iris." Journal of Restorative Medicine. 1. 83-90.

  www.researchgate.net/publication/272145237_Promoting_Healthy_Thyroid_Function_with_Iodine_Bladderwrack_Guggul_and_Iris

• Jabbar, Abdul, et al. "Vitamin B12-mangel vanlig ved primær hypotyreose." Journal of the Pakistan Medical Association 58.5 (2008): 258.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18655403

• Beheshti, Farimah, et al. "Effekten av vitamin C på hypothyroidisme-assosiert læring og hukommelsessvikt hos unge rotter." Metabolisk hjernesykdom 32.3 (2017): 703-715.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28127705

• Câmara, Cristiane Rodrigues Silva og Vicki Schlegel. “En gjennomgang av de potensielle helsemessige fordelene ved sort valnøtt: En sammenligning med de engelske valnøttene og andre tre nøtter.” International journal of food properties 19.10 (2016): 2175-2189.

  www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10942912.2015.1114951

• Rutto, Laban K., et al. "Mineralegenskaper og diettverdi av rå og bearbeidet brennesle (Urtica dioica L.)." Internasjonal journal for matvitenskap 2013 (2013).

  www.hindawi.com/journals/ijfs/2013/857120/