Hvordan Behandle Kubital Tunnelsyndrom + årsaker Og øvelser

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Du er i ferd med å løfte det kruset te når du føler at smerter skyter opp fra albuen til lillefingeren, noe som resulterer i prikking og nummenhet. Mens du frykter det verste, er dette sannsynligvis et resultat av en komprimert ulnarnerv. Denne tilstanden blir betegnet som kubitalt tunnelsyndrom.

Fortsett å lese for å finne ut mer om cubital tunnelsyndrom og dets potensielle behandlingsalternativer.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Cubital Tunnel Syndrome?
• Hva forårsaker kubitalt tunnelsyndrom?
• Tegn og symptomer
• Hvordan diagnostiseres Cubital Tunnel Syndrome?
• Medisinske behandlinger
• Hvordan behandle kubital tunnelsyndrom naturlig
• Øvelser for Cubital Tunnel Syndrome

Hva er Cubital Tunnel Syndrome?

Cubital tunnelsyndrom er en medisinsk tilstand som kan forårsake nummenhet eller prikking i ringen og små fingre, smerter i underarmen eller til og med svakhet i hånden. Det er også referert til som ulnar nevropati.

Denne tilstanden er et resultat av trykk på eller strekking av ulnarnerven (også referert til som den morsomme bennerven). Ulnarnerven ligger i et spor som kalles kubitaltunnelen som går langs den indre siden av albuen.

Nedenfor er de viktigste årsakene som er ansvarlige for å forårsake kubital tunnelsyndrom.

Hva forårsaker kubitalt tunnelsyndrom?

Faktorer som kan utløse cubital tunnelsyndrom inkluderer:

• Trykk på ulnarnerven fra å lene armen på en håndstøtte eller andre lignende hendelser
• La albuen være bøyd i lang varighet
• Tøyning av ulnarnerven på grunn av en bøyd albue
• Gjentatt snapping av ulnarnerven mens du beveger albuen

Personer som er rammet av kubitalt tunnelsyndrom kan oppleve følgende tegn og symptomer.

Tegn og symptomer

• Svakhet i hånden
• Svakhet eller ømhet i underarmen
• Nummenhet (tap av følelse), prikking, smerte eller følelse av”pins og nåler” i små og rosa fingre

Alle disse symptomene oppstår vanligvis når albuen har blitt holdt bøyd i lang tid.

Det anbefales på det sterkeste at du bruker behandling for kubitaltunnelsyndrom tidligst før symptomene blir alvorlige og gir komplikasjoner. Derfor er det viktig å få deg selv diagnostisert.

[Les: 15 fysioterapiøvelser for tennisalbuer]

Hvordan diagnostiseres Cubital Tunnel Syndrome?

Legen vil spørre deg om symptomene du har opplevd. Hoveddiagnosen stilles vanligvis rett etter at tegnene er notert og en fysisk undersøkelse er utført. Radiografi og elektromyografi kan hjelpe til med å diagnostisere kubital tunnelsyndrom (1).

I noen tilfeller kan du også bli testet for andre medisinske tilstander som diabetes eller skjoldbrusk sykdom.

Nervetesting kan også utføres for å finne ut hvor mye nerver og muskler har blitt påvirket på grunn av syndromet. Denne testen kan også bidra til å identifisere en klemt nerve i nakken, noe som forårsaker lignende symptomer.

Hvis du har blitt diagnostisert med kubitalt tunnelsyndrom, er et av de første trinnene du må ta å unngå handlinger som kan forverre symptomene dine.

De vanlige medisinske behandlingene som kan benyttes for behandling av denne tilstanden er diskutert nedenfor.

Medisinske behandlinger

Legen din kan be deg om å bruke en seler eller skinne for å forhindre at albuen bøyer seg lenger. Du kan også bli bedt om å besøke en håndterapeut for å finne måter som kan hjelpe deg med å unngå å utøve trykk på ulnarnerven.

Hvis den berørte personen har alvorlige symptomer, kan kirurgi foreslås for å avlaste nervetrykket. Operasjonen er ment å frigjøre nerven, flytte nerven til forsiden av albuen, eller til og med fjerne en del av beinet (2).

Du kan også gi de naturlige rettsmidlene som er oppført nedenfor, et skudd for å håndtere symptomene på kubitaltunnelsyndrom.

Hvordan behandle kubital tunnelsyndrom naturlig

1. Massasjeterapi

Massasjeterapi kan være bra for de som er rammet av kubitaltunnelsyndrom. Muskelhypertonisitet er en av årsakene til denne tilstanden, og dermed kan en egen eller profesjonell massasje av indre triceps hjelpe til med å håndtere symptomene på syndromet.

[Les: 14 kroppsmassasjeoljer og fordelene deres]

2. Varm eller kald komprimering

Du vil trenge

En kald eller varm kompress

Hva du må gjøre

1. Ta en varm / kald kompress og bruk den på det berørte området.
2. Plasser den der i 5-10 minutter.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette flere ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Kaldepakker kan bidra til å bedøve smertene i det berørte området og også lette legingen. På samme måte kan varme kompresser forbedre blodstrømmen i det berørte området, og derved lindre smerte og øke hastigheten på utvinningen (3), (4).

3. Eteriske oljer

en. Peppermynteolje

Du vil trenge

• 2-3 dråper peppermynteolje
• 2 ts kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Tilsett to til tre dråper peppermynteolje til en til to teskjeer kokosnøttolje eller annen bærerolje.
2. Bland godt og bruk det på det berørte området.
3. La den stå på til den tørker.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette 2-3 ganger daglig til du merker en forbedring i tilstanden din.

Hvorfor dette fungerer

Menthol, den aktive komponenten av peppermynteolje, har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper. Derfor kan den aktuelle påføringen av peppermynteolje lindre frekvensen og graden av smerte i de berørte musklene (5).

b. Lavendelolje

Du vil trenge

• 2-3 dråper lavendelolje
• 2 ts kokosnøttolje

Hva du må gjøre

1. Tilsett to til tre dråper lavendelolje til en til to ts kokosnøttolje.
2. Bland ingrediensene godt og påfør blandingen på det berørte området.
3. La den stå på til den tørker.

Hvor ofte du bør gjøre dette

Du kan gjøre dette flere ganger daglig.

Hvorfor dette fungerer

Lavendelolje har smertestillende og betennelsesdempende egenskaper som bidrar til å redusere smerte og ømhet assosiert med kubitaltunnelsyndrom (6).

4. Vitaminer

Vitaminer B6 og C kan hjelpe til med å lindre symptomene på cubital tunnelsyndrom. Tilskudd med disse vitaminene viste en positiv innvirkning på de som lider av karpaltunnelsyndrom, som ligner kubitaltunnelsyndrom, men som påvirker medianenerven i håndleddet (7).

Derfor kan disse vitaminene også virke på samme måte for sistnevnte tilstand. Det anbefales imidlertid at du konsulterer lege før du tar ytterligere kosttilskudd.

[Les: Topp 10 vitamin B6 rik mat]

5. Akupunktur

Akupunktur er en type alternativ medisin som kan hjelpe i behandlingen av ulike medisinske problemer. Det innebærer å sette inn veldig tynne nåler på bestemte punkter gjennom huden. Det kan også bidra til å forbedre symptomene på kubitaltunnelsyndrom samt elektrofysiologiske funksjoner (8).

I tillegg til disse midlene, kan noen øvelser også hjelpe til med behandling av kubitaltunnelsyndrom.

Øvelser for Cubital Tunnel Syndrome

Visse nerveglidende øvelser for arm og hånd kan være til fordel for de som er rammet av kubitaltunnelsyndrom. De inkluderer:

1. Albue bøy
2. Albuefleksjon og utvidelse av håndleddet
3. Hode på skrå
4. A-OK
5. Armfleksjon foran kroppen

For å vite hvordan du gjør disse øvelsene, klikk her.

En kombinasjon av disse øvelsene og rettsmidlene kan hjelpe deg med å håndtere kubital tunnelsyndrom. De kan også hjelpe pågående medisinsk behandling med å gi bedre resultater. Forsikre deg om at du konsulterer legen din før du tar tilleggstilskudd eller velger alternativ medisin.

Besvarte dette innlegget all din tvil angående kubitaltunnelsyndrom? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Når skal jeg oppsøke lege for cubital tunnelsyndrom?

Hvis du merker noen av symptomene forbundet med kubitaltunnelsyndrom, som nummenhet eller prikking i ringen og små fingre, smerter i underarmen eller svakhet i hånden, må du straks oppsøke lege.

Hvor lenge varer kubitaltunnelsyndrom?

Symptomene på cubital tunnelsyndrom bør forbedres av seg selv innen 6 uker. Kontakt lege umiddelbart hvis symptomene ikke blir bedre selv etter 6 uker.

Kan jeg bli deaktivert av kubitalt tunnelsyndrom?

Ja, å la kubitaltunnelsyndrom være ubehandlet for lenge, kan skade nervene i hendene. Dette kan føre til tap av følelse i den berørte hånden.

Krever kubitaltunnelsyndrom kirurgi?

Hvis trykket på ulnarnerven må reduseres, er kirurgi en av de enkleste og mest effektive behandlingene. Kirurgi er et flott alternativ for de som lider av alvorlige tilfeller av kubital tunnelsyndrom.

Hva slags stag brukes til cubital tunnel syndrom?

Braces for behandling av cubital tunnelsyndrom er hovedsakelig rettet mot å forhindre at den berørte albuen beveger seg lenger. En skinne eller polstret seler kan også være foreskrevet for bruk om natten eller mens du bruker datamaskinen for å forhindre at albuen bøyer seg.

Hvordan sove med cubital tunnelsyndrom?

De som er rammet av kubitaltunnelsyndrom, må ha en polstret skinne for å holde albuen rett mens de sover.

Referanser

1. "Cubital tunnelsyndrom: anatomi, klinisk presentasjon og ledelse." Journal of Orthopedics, US National Library of Medicine.
2. “Cubital tunnelsyndrom” Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine.
3. "Mekanismer og effekt av varme- og kuldebehandlinger for muskelskjelettskade." Postgraduate Medical Journal, US National Library of Medicine.
4. “Kulde og kompresjon i behandling av muskelskjelettskader og ortopediske operasjonsprosedyrer: en narrativ gjennomgang” Open Access Journal of Sports Medicine, US National Library of Medicine.
5. “Sammenligning av effekten av lokal anvendelse av rosmarin og mentol for muskuloskeletalsmerter hos hemodialysepasienter” Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, US National Library of Medicine.
6. "Antioksidante, smertestillende og betennelsesdempende effekter av lavendel essensiell olje." Annaler fra det brasilianske vitenskapsakademiet, US National Library of Medicine.
7. “Vitamin B6, vitamin C og karpaltunnelsyndrom. En tverrsnittsstudie av 441 voksne.” Journal of Occupational and Environmental Medicine, US National Library of Medicine.
8. “Assessment of Akupuncture and Moxibustion Effects on the Electrophysiological Properties of the Ulnar Nerve: A Nerve Conduction Study” Integrative Medicine International, KARGER.