2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
I disse tider med for mange engasjementer er det vanlig at du blir distrahert. Mister du fokus på arbeidsplassen din? Finner du tankene dine vandrende i forskjellige retninger? I en slik situasjon foreslår vi at du går til meditasjon. Stearinlysmeditasjon er en form for meditasjon som holder sjekken på den vaklende tanken.
Hva er stearinlysmeditasjon?
Lysmeditasjon er mediasjon med åpne øyne. Som navnet antyder, forventes det at du i denne stilen av meditasjon stirrer på en stearinlysflamme mens du mediterer. For mange er det lettere å konsentrere seg om et fysisk objekt enn å fokusere på et mantra eller imaginære gjenstander som antydet i andre former for meditasjon.
Hva skjer med stearinlysmeditasjon?
Når du begynner med meditasjonsprosessen, må du først sette opp stedet ditt som passer til øvelsen. Slå av sterke lys, hvis det er noen. Dekk til vinduene. Det er ikke nødvendig at rommet må være mørkt. Tanken er å lage et oppsett som er svakt opplyst, men som er behagelig å sitte i. Sørg for at rommet har en normal temperatur eller en temperatur du er komfortabel med.
Nå er det på tide å tenne et lys. Sett deg i en avstand på omtrent 50 cm fra lyset. Stearinlysets posisjon skal være i øyehøyde. Ikke fall fremover mens du stirrer på stearinlyset, eller ikke slum. Husk at du må være komfortabel når du ser på lysflammen. Du kan sitte i en stol. Eller du kan velge å sitte tverrbeina foran lyset, avhengig av hva som passer deg.
Begynn å se på flammen. Når du gjør det, bør bildet av lyset fylle deg. I utgangspunktet kan det være vanskelig å konsentrere seg, og øynene kan bli rennende. Men hold blikket fast til du oppnår en tilstand av ro. Når du stirrer på lyset, pust inn og pust ut. Når du holder på med det, finner du deg sakte i en tilstand av konsentrasjon og fred.
[Les: Enkle trinn for å praktisere Jyoti-meditasjon]
Fordeler med stearinlysmeditasjon:
Stearinlys meditasjon hjelper deg med å forbedre din mentale stabilitet; i sin tur gir deg din nødvendige mentale fred. Og her er hvordan!
Når øynene dine er rettet mot lysflammen, ser de ikke noe utover flammen. I en slik situasjon får hjernen din ingen ny informasjon å behandle. Det er nervene i øynene dine som sender signaler til hjernen din. Men i dette tilfellet blir det ikke sendt noe signal. Som et resultat begynner bilder ved siden av lyset å falme bort fra synet ditt. Under opplevelsen, mens øynene dine er åpne, ser du bare flammen og ingenting annet.
Interessant, spredt hver stearinfarge forskjellige former for energi under meditasjonsprosessen. For eksempel er en hvit lysestokk ment for klarhet i synet, indigo for visdom, turkis for helbredelse, gul for indre kraft og selvtillit, oransje lys for evnen til å overleve et tap, rødt for mot og fysisk styrke, rosa for varme og empati etc.
[Les: Fordelene med fløytemusikk til meditasjon]
Så når du trener med lyslysmeditasjon, kan du velge fargen på lyset basert på hva du vil oppnå under meditasjonsprosessen.
Forhåpentligvis fungerer denne artikkelen som det første trinnet til din meditasjonspraksis for levende lys for å finne indre fred. Selv om denne formen for meditasjon er helt ufarlig, kan du søke råd fra yogaguruer under hele prosessen.
Tror du stearinlysmeditasjon hjelper deg med å bli et mentalt sterkere individ? Del med oss i kommentarfeltet!
Anbefalt:
Hyaluronsyre: Hva Er Det Og Hva Er Fordelene Med?
Hyaluronsyre er den hotteste hudpleietrenden som gjør rundene i skjønnhetsindustrien akkurat nå. Rett fra serum til nattkremer, denne magiske ingrediensen er overalt! Og det er en ingrediens som skjønnhetsbloggere og hudpleiefanatikere sverger til. Hva
Mahamudra-meditasjon - Hva Er Det Og Hva Er Fordelene Med?
Mahamudra-meditasjon symboliserer realiseringen av alle andre kontemplative meditasjonspraksiser. Den er forankret i India og har blitt praktisert for å gripe sinnets iboende gjennomsiktighet, forståelighet og presisjon.Hva er Mahamudra-meditasjon?
Hva Er Omvendt Bønn Yoga Og Hva Er Fordelene Med Det?
Visste du at det er så enkelt å lindre ryggsmerter som å knytte hendene bak ryggen? Nysgjerrig? Her snakker vi om Reverse Prayer Pose eller Pashchima Namaskarasana og dens mange helsemessige fordeler.Vil du vite mer? Fortsett å lese!Hva er omvendt bønn?Reve
Hva Er Kosmisk Energimeditasjon Og Hva Er Fordelene Med?
Finner du livet ditt uordnet? Føler du hele tiden at det mangler noe i livet ditt, men klarer ikke å finne ut hva det er? Noen ganger føler vi oss fast i livet, og ingen kraft på denne jorden ser ut til å kunne hjelpe oss.Og det er da du skal begynne å praktisere kosmisk energimeditasjon! Den h
Mindfulness-meditasjon - Hva Er Det Og Hva Er Fordelene Med?
Mindfulness-kunsten er det beste du kan mestre. Hva annet kan være bedre enn å være helt involvert i nåtiden og ikke bekymre deg for fortiden eller fremtiden? Det er lykke, sier jeg deg.Jeg er sikker på at du opplever det en gang i blant. For
