Hvorfor Er Jeg Alltid Tørst? Hva Forårsaker Overdreven Tørst?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Føler halsen deg tørr uansett hvor mye vann du drikker? Føler du deg uvanlig tørst om natten? Du er ikke alene. Overdreven tørst er et ganske vanlig symptom som kan indikere et underliggende helseproblem og kan til og med garantere legehjelp i noen tilfeller. Hvis du vil vite hva som forårsaker slike intense episoder med tørst, og hvordan du kan håndtere dem, fortsett å lese!

Innholdsfortegnelse

• Hva er overdreven tørst?
• Årsaker til og risikofaktorer for overdreven tørst
• Hvordan behandle overdreven tørst
• Matvarer med høyt vanninnhold

Hva er overdreven tørst?

En intens tørst som ikke lindrer selv etter å ha drukket mye væske, kalles overdreven tørst. Den medisinske betegnelsen på denne tilstanden er polydipsi. Overdreven tørst kan også føre til tåkesyn og utmattelse hos noen mennesker. Symptomene forbundet med overdreven tørst kan være et resultat av en alvorlig underliggende medisinsk tilstand.

De vanligste faktorene som kan utløse overdreven tørst er diskutert nedenfor.

Årsaker og risikofaktorer for overdreven tørst

Årsakene til overdreven tørst kan omfatte:

• Forbruker salt eller krydret mat
• En sykdom
• Anstrengende fysisk aktivitet
• Oppkast
• Diaré
• Lidende forbrenninger
• Betydelig blodtap
• Noen reseptbelagte medisiner som litium, diuretika og visse antipsykotika.

Faktorer som kan gi deg høyere risiko for å utvikle overdreven tørst inkluderer:

• Dehydrering
• En tørr munn
• Røyking
• Mangel på vitamin eller næringsstoffer
• Svangerskap
• Angst og stress
• Inntak av for mye koffein
• Sukkersyke
• Diabetes insipidus - Denne typen diabetes oppstår når kroppen din ikke klarer å regulere væske riktig. En ubalanse i vann i kroppen din kan føre til overdreven tørst og vannlating.
• Dipsogenic diabetes insipidus - Dette skyldes en feil i tørstmekanismen som resulterer i økt tørst og væskeinntak.
• Nyre-, lever- eller hjertesvikt
• Sepsis - En farlig betennelsesreaksjon fra en infeksjon på grunn av bakterier eller andre bakterier.

Behandling av overdreven tørst er vanligvis avhengig av den underliggende årsaken til symptomene dine.

Hvordan behandle overdreven tørst

Hvis overdreven tørst bare er et naturlig behov og ikke på grunn av en alvorlig underliggende tilstand, kan du behandle den lett ved å drikke væske hele dagen.

En god måte å vite om kroppen din får i seg nok væske, er å sjekke fargen på urinen. Hvis den er lett, mer i volum og ikke har sterk lukt, er det en indikasjon på at kroppen din får nok vann.

Imidlertid, hvis urinen er mørk, har mindre volum og etterlater en sterk lukt, må du få mer vann inn i systemet ditt.

Du bør drikke mer vann, spesielt når du:

• Er ute, og været er varmt
• Delta i anstrengende fysisk aktivitet
• Lider av diaré
• Oppkast
• Har feber

Hvis du ikke klarer å fylle på kroppen din med vann i de ovennevnte tilfellene, kan det føre til dehydrering.

Du kan også bekjempe overdreven tørst ved å konsumere matvarer med høyt vanninnhold.

[Les: 22 fordeler med vann for hud, hår og helse]

Matvarer med høyt vanninnhold

Du kan konsumere følgende vannrike matvarer:

• Selleri
• Vannmelon
• Tomater
• Appelsiner
• Cantaloupe
• Bringebær
• Agurk
• Grønn pepper
• Spinat
• Meloner

Cirka 85-95% av alle ovennevnte matvarer er bare vann (1). Nå vet du hvorfor kroppen din ønsker meloner når det er veldig varmt ute!

De fleste tilfeller av overdreven tørst kan takles ved å rehydrere deg selv. Du kan også prøve å endre kostholdet ditt og konsumere mat som ikke er for salt eller krydret. Men hvis overdreven tørst fortsetter å plage deg, er det på tide at du oppsøker lege for tilstanden din. Når den underliggende årsaken til symptomene dine er bestemt, kan du fortsette behandlingen for å overvinne den konstante tørstfølelsen.

[Les: Vannbehandling for å få glødende hud]

Fant du dette innlegget nyttig? Gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Når skal du oppsøke lege for overdreven tørst?

Du bør konsultere legen din dersom:

• Tørsten din er vedvarende til tross for at du drikker mye vann.

• Du har uklart syn, økte sultplager og kutt / sår som ikke leges.

• Du er trøtt eller svak.

• Du har tisset mer enn 5 liter om dagen.

Hvor mye væske trenger jeg normalt?

Det anbefalte daglige vanninntaket er 3000 ml for menn og 2000 ml for kvinner (2). Du trenger kanskje mer enn dette når du deltar i anstrengende aktiviteter eller er dehydrert.

Hva er den beste drikken for å slukke tørsten?

En av de beste drikkene for å slukke tørsten er vann. Unngå sukkerholdige drikker, drikke og juice hvis du er ekstremt tørst.

Hvorfor blir jeg så dehydrert om natten?

Du holder kroppen din godt hydrert om morgenen når du er våken ved å drikke nok vann. Når du sover, er kroppen din imidlertid uten vann i 7-8 timer, noe som fører til dehydrering.

Hvorfor er jeg tørst hele tiden, selv om jeg ikke har diabetes?

Overdreven tørst kan også skyldes andre årsaker enn diabetes. Oppkast, diaré, blodtap, sykdommer og til og med inntak av salt eller krydret mat kan bidra til økt tørst.

Referanser

1. “Water, Hydration and Health” Ernæringsanmeldelser, US National Library of Medicine.
2. "[Hvor mye vann trenger vi egentlig å drikke?]." Nederlands Tijdschrift voor Geneeskunde, US National Library of Medicine.