Kava - 14 Fordeler Og 5 Bivirkninger + Hvordan Lage Kava-te

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

En rot som finnes på sørlige Stillehavsøyer, har kava en beroligende effekt og forhindrer kramper. Denne roten er også kjent for å lindre smerte. Vel, dette er noen av de mange fordelene med kava. For å vite mer, er det bare å fortsette å lese. Også. vi gir deg oppskriften på kava te i dag.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Kava bra for?
• Hva er fordelene med Kava Root?
• Hva er bivirkningene av Kava?
• Hvordan ta Kava
• Hvordan tilberede Kava te

Hva er Kava bra for?

De beroligende effektene av kava finner stor bruk for å lindre angst og rastløshet og andre stressrelaterte plager. Denne roten lindrer også muskelspasmer og andre typer smerter som er relatert til stress og irritabilitet.

Noen kilder sier at det også forbedrer søvnkvaliteten.

Det er en kort beskrivelse av hva denne roten er bra for. Og nå kommer vi til detaljene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er fordelene med Kava Root?

Kava-rot har en beroligende effekt og hjelper også med å lindre smerter. I tillegg hjelper roten også til å bekjempe kreft og kan gjøre godt for musklene dine.

1. Bekjemper kreft

Studier har vist at kava er en potensiell kur mot blærekreft. Innbyggerne på Sør-Stillehavsøyene (hjemmet til kava) har overraskende lave kreftfrekvenser til tross for at de er store røykere (1).

I følge rapporter fra Memorial Sloan Kettering Cancer Center har inntak av kava vært knyttet til lavere kreftforekomster. Imidlertid har en av bestanddelene i kava vist seg å stimulere melanomkreftceller - så kontakt legen din før du bruker den (2).

Andre studier har også snakket om det direkte forholdet mellom kava-forbruk og lavere kreftfrekvens (3).

2. Regulerer blodtrykk

Noen kilder sier at kava kan senke blodtrykket. Faktisk kan det til og med forstyrre blodpropp. Av denne grunn, unngå kava minst to uker før operasjonen. Rådfør deg også med legen din for mer informasjon om dette.

[Les: Kostholdstips for å holde høyt blodtrykk under kontroll]

3. Kan bidra til å senke kolesterolnivået

Det er en foreløpig studie som snakket om hvordan en kava-brukende gruppe hadde sett en reduksjon i kroppsfett og hudtykkelse (4). Imidlertid er det ikke nok bevis som tyder på at kava kan bidra til å senke kolesterolnivået.

4. letter depresjon og angstproblemer

De avslappende og humørsvingende effektene av kava er velkjente. Roten inneholder forbindelser kalt kavalaktoner, som er kjent for å påvirke hjernen og sentralnervesystemet positivt. Kjemikaliene som produseres fra kava-roten bidrar også til å forhindre kramper.

Studier har også fokusert på effekten av kava ved behandling av stress og angst (5). Og de beroligende effektene av kava reduserer også muskelspasmer og slapper av musklene.

5. Er nyttig for kroppsbyggere

Siden kava hjelper til med å slappe av muskler, er det til stor nytte for kroppsbyggere. Roten negerer symptomene på overtrening og beroliger musklene.

6. Behandler hoste og forkjølelse symptomer

Noen undersøkelser antyder at kava kan bidra til å behandle forkjølelse, hoste, influensa og andre infeksjoner i luftveiene. Inntak av kava rotte kan hjelpe i denne forbindelse (vi vil diskutere hvordan du skal tilberede te litt senere).

7. Hjelper med å håndtere symptomer på alkoholuttak

Kava har vært kjent for å hjelpe folk med å håndtere symptomer på alkoholuttak og narkotikamisbruk. Studier har snakket om dens effekt som et middel mot sug (6).

Kava kan også hjelpe deg med å takle symptomene på opiat- og kratomuttak.

8. Kurer kronisk smerte

Studier har vist hvordan kava kan lindre smerter og andre typer smerter som muskelspenning eller spasmer. Kava har vist evnen til å helbrede ryggsmerter og andre former for kroniske smerter også. De muskelavslappende egenskapene spiller en rolle her.

Det har også nevrobeskyttende egenskaper som kan bidra til å lindre smerte, i henhold til studier (7). Roten kan også bidra til å håndtere fibromyalgi.

9. Kan lette menstruasjonssmerter

Gitt sin evne til å redusere smerte, kan kava også bidra til å lette menstruasjonssymptomer. Roten kan også bidra til å takle hetetokter.

10. Behandler erektil dysfunksjon

Ettersom kava har evnen til å roe nervene og redusere stress, kan det bidra til å behandle erektil dysfunksjon (ettersom tilstanden ofte er forårsaket av stress og angst). Kava kan hjelpe til med å behandle selvindusert seksuell dysfunksjon (forårsaket av stress osv.), Men det viser kanskje ikke mye forbedring i et faktisk diagnostisert tilfelle av erektil dysfunksjon.

Kava kan også bidra til å behandle for tidlig utløsning. Du kan ta 100 milligram av rotpulveret (du kan også ta det i en pilleform) før du deltar i samleie. Roten er kjent for å øke blodstrømmen til penis så vel som seksuell stimulering.

11. Fremmer søvn

Siden kava har beroligende effekter, kan det bidra til å behandle søvnløshet eller søvnløshet. Roten fremmer dyp søvn uten å påvirke den avslappende REM-søvnen.

En tysk studie snakker om hvor effektivt kava-ekstrakt kan være for å redusere søvnforstyrrelser assosiert med angstlidelser (8). I enda en studie kunne forskere behandle stressindusert søvnløshet ved hjelp av kava (9).

[Les: 8 beste naturlige søvnhjelpemidler til søvnløshet]

12. Reduserer tretthet i binyrene

Vi har sett at kava letter stress og angst - dette kan ha en gunstig effekt på binyretretthet også. Vi trenger imidlertid mer forskning på dette.

13. Behandler tannpine

Kava har også antiinflammatoriske, antiseptiske og bedøvende egenskaper som hjelper til med å behandle tannpine. Bare å tygge et lite stykke tørket kava rot i ca 15 minutter kan hjelpe med tannpine. Roten kan også bidra til å kurere gingivitt.

Selv påføring av kava rotolje på den berørte delen av tannkjøttet kan behandle infeksjoner. Roten brukes også som munnvann for å behandle kreftsår.

14. Kan støtte hårvekst

Det er veldig lite forskning på dette. Noen kilder sier at kava rot kan styrke hårsekkene og forhindre hårfall. Men vi er ikke sikre. Vi foreslår at du snakker med hårpleiespesialisten din før du bruker kava til dette formålet.

Det er de få måtene kava kan være effektivt for deg. Men vent, denne roten er litt kontroversiell. Noen kilder antyder at bivirkningene til og med kan oppveie fordelene. Vel, er det virkelig tilfelle? La oss finne det ut.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er bivirkningene av Kava-drikke?

1. Leverskade

Når det tas oralt, kan kava føre til alvorlig leverskade. Hold deg unna kava hvis du allerede har leverproblemer. Og ta kontakt med legen din hvis du tar det for første gang.

2. Depresjon

I noen tilfeller kan kava forverre depresjon.

3. Parkinsons sykdom

Kava kan også gjøre Parkinsons sykdom verre. Hold deg unna det hvis du allerede har denne tilstanden.

4. Problemer under kirurgi

Siden kava påvirker sentralnervesystemet, kan det øke effekten av anestesi. Stopp derfor bruken minst to uker før og etter operasjonen. Sjekk også med legen din.

5. Problemer under graviditet og amming

Ikke bruk kava hvis du er gravid eller ammer, da det kan påvirke livmoren. Noen kjemikalier i kava kan også passere gjennom morsmelk og skade babyen.

Ja, disse bivirkningene gir oss et helt annet perspektiv på kava. Derfor anbefaler vi at du snakker med legen din før du tar kava-rot oralt. De dårlige effektene av roten har mer å gjøre med mengden som tas - jo høyere konsentrasjonen av roten er, desto større er risikoen.

Men fordelene med denne roten trenger ikke diskonteres. De er like viktige - som tar oss til neste avsnitt.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan ta Kava

Det er forskjellige måter du kan ta kava (etter å ha konsultert legen din, åpenbart):

• Kava-rot, der du svelger en liten del av roten direkte og bruker essensen i maten.
• Kava kapsler, som er kosttilskudd du får i markedet.
• Kavalaktonpasta, som er en svært konsentrert form for kava (du får dette også i markedet).
• Kava te, som tilberedes med kava rotpulver.

Av disse er kava te den vanligste og anbefalte måten å ta roten på. Men hvordan forbereder du det?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan tilberede Kava te

Det er enkelt å tilberede te.

Hva trenger du

• 1 kopp kava rotpulver
• 2 kopper vann

Veibeskrivelse

1. Bland rotpulveret og varmt vann i en stor bolle.
2. La kava-rotpulveret trekke i ca 20 minutter.
3. Filtrer blandingen gjennom en muslinduk. Klem saften i en separat beholder.
4. Når du er ferdig, legg kava-rotpulveret tilbake i vannet. Bland godt og gjenta trinn 3.
5. Tjene.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Konklusjon

Fordelene høres bra ut. Men vi anbefaler deg å ikke ta kava oralt før du har konsultert legen din. Og legg igjen dine verdifulle kommentarer i ruten nedenfor - vi vil gjerne høre fra deg.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Hvor lenge føler du effekten av kava?

Kava tar vanligvis 20 til 30 minutter å produsere en effekt som varer i omtrent 2 til 3 timer.

Hvordan har du det når du drikker kava?

Øynene dine kan bli følsomme for lys, og du hører kanskje ikke mye. Du vil også begynne å føle subtile former for avslapning.

Hvor mye kava er trygt å drikke?

Det er trygt å ta 70 mg kava rotpulver på en dag. Men sjekk med legen din først.

Hva er omvendt toleranse mot kava?

Omvendt toleranse overfor kava betyr at man kanskje ikke føler effekten for første gang eller til og med de første ukene. Og så begynner du å føle effektene plutselig, som visstnok er de gode.

Referanser

1. "Kan kava kurere kreft?" UCI Nyheter.
2. “Kava”. Memorial Sloan Kettering Cancer Center.
3. "Korrelasjonen mellom kreft …". US National Library of Medicine.
4. “Kava bruk …”. US National Library of Medicine.
5. “Effekt av kava …”. US National Library of Medicine.
6. “Kava som antikravering…”. US National Library of Medicine.
7. “Nevrobeskyttende egenskaper til …”. US National Library of Medicine.
8. “Klinisk effekt av kava-ekstrakter …”. US National Library of Medicine.
9. “Stressindusert søvnløshet behandlet …”. US National Library of Medicine.