2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Alle vil se unge lenger ut. Det er ikke noe spørsmål om det. Det som er spørsmålstegn er imidlertid hvordan du fjerner fine linjer og rynker fra ansiktet eller andre deler av kroppen din.
La oss bare snakke om latterlinjer. Den typen som vanligvis dukker opp i ansiktene dine; det er mange naturlige behandlinger og ansiktsøvelser for å fjerne latterlinjer. Vil du vite om dem? Les videre og finn ut!
Hvordan bli kvitt latterlinjer - Topp 3 øvelser:
Øvelse 1: Styr Orbicularis Oris:
- Bruk pekefingrene til å feste munnvikene og trekke forsiktig mot sidene.
- Ikke overdriv strekningen; bare rundt ¼ tommer.
- Hold denne posisjonen i noen sekunder. Nå jobber du på motsatt side.
- Trekk munnvikene mot hverandre, motstå bevegelsen ved hjelp av pekefingrene igjen.
- Slapp av og gjenta øvelsen 25 ganger.
[Les: Yoga-øvelser for å slanke ansiktet ditt]
Hvordan virker det?
Orbicularis oris-muskelen er ganske nødvendig og bidrar til å sikre at den overliggende huden støttes tilstrekkelig for å forhindre sagging.
Øvelse 2: Motstandssmil:
- Denne øvelsen er også en god kur for å forhindre latter. Utfør øvelsen ved å plassere fingrene godt over latterlinjene.
- Fortsett å smile så bredt du kan med leppene atskilt.
- Hold denne posisjonen i fem sekunder. Slapp av og gjenta øvelsen 30 ganger.
Hvordan virker det?
Øvelsen styrker kinnemuskulaturen og minimerer hudkrøllene. Det hjelper også til å løfte huden, og forhindrer ytterligere krøller rundt munnen.
Øvelse 3: Tommelen ved siden av øynene:
- Denne øvelsen har blitt vurdert som en av de mest effektive. Ifølge Carolyn's Facial Fitness hjelper det deg å synlig redusere latterlinjene når du plasserer tommelen nær øyehjørnene, med fingrene som hviler på toppen av hodet.
- For å utføre denne øvelsen, lukk øynene og skyv tommelen bort fra øynene mot templene.
- Hold denne posisjonen i rundt 5 sekunder. Gjenta 10 ganger.
Hvordan virker det?
Øvelsen hjelper deg med å trekke øynene dine utover, noe som hjelper til med å bekjempe effekten som latter forårsaker; når kinnene naturlig skyver opp og huden rundt øynene dine rynker.
[Les: Hjemmemedisiner for rynkefri hud]
Bortsett fra disse øvelsene, er det visse andre trinn du kan ta for å redusere latterlinjene rundt munnen din.
1. Unngå solen:
Dette er sannsynligvis en av de beste måtene å bekjempe veksten av rynker og bretter rundt munnen. Når du begrenser eksponeringen for solen; du unngår ikke bare sjansen for å få rynker og hengende hud, men kan også redusere smilelinjer. Bruk en hatt for å unngå soleksponering eller bruk solkrem (1).
2. Antioksidanter:
Antioksidanter behandler alle slags plager fra kreft til andre sykdommer. De har også mange potensielle fordeler for huden. De er aktive anti-aldringsmidler, som forhindrer veksten av rynker rundt munnen. Antioksidantrike dietter, som består av vitamin C, sammen med mange frukter og grønnsaker, holder huden sunn og elastisk lenger (2).
[Les: Anti Aging ansiktsøvelser]
3. Drikk vann:
En av de beste måtene å forhindre rynker er å drikke mye vann. Vann hjelper til med å hydrere huden og gjør huden smidig og mer elastisk. Å drikke 8-10 glass vann hver dag kan få deg til å se yngre ut lenger. Drikkevann bremser utviklingen av friske rynker rundt munnen din (3).
4. Forbruker omega-3 fettsyrer:
Ved å konsumere omega-3, sørger du for at du vil se ung ut lenge. Dette skyldes at fet fisk og fiskeoljetilskudd forhindrer dannelse av rynker og bretter rundt munnen og overleppene. Fiskeolje er fylt med omega-3 fettsyrer, som reduserer hudskader som rynker rundt øynene, munnen og latterlinjene (4).
Disse øvelsene og andre diettendringer vil hjelpe deg med å forhindre de irriterende latterlinjene. Nå som du vet hvordan du kan bli kvitt latterlinjer, så gi oss beskjed hvis du vil prøve disse hjemmebaserte rettsmidler og enkle øvelser i dag. Fortell oss om andre matvarer eller øvelser du bruker for å forhindre rynker i huden her. Legg igjen en kommentar nedenfor.
Anbefalt:
Muskelbygging: 10 Beste øvelser å Prøve
Føler du deg overveldet av det store antallet forskjellige øvelser og treningsteknikker som folk foreslår deg for å bygge muskler? Får forvirringen deg til å miste interessen når innsatsen ikke gir de ønskede resultatene? Hvis det er tilfelle, har du kommet til rett sted. For å v
De 10 Beste Fordelene Med Jumping Jacks øvelser For Kroppen Din
Jumping jacks er en søt minne om barndommen vår. Denne morsomme helkroppsøvelsen brukes mest til oppvarming og løfter øyeblikkelig humøret ditt og aktiverer forskjellige muskelgrupper. De strenge kalistheniske bevegelsene bidrar til å forbedre utholdenheten din, er en flott øvelse for kardiovaskulærsystemet og lindrer stress. I denne
10 Effektive øvelser For å Redusere Sidefett
Har du slitt med å bli kvitt sidefettet, men klarer ikke det? Lurer du på hva slags øvelser som kan hjelpe deg med å fjerne sidefett raskt og effektivt? Sidefett ser veldig lite tiltalende ut og er vanligvis den første som dukker opp og den siste som går.Hva
Topp 5 Aerobe øvelser For å Redusere Magefett
Hva kan være mer pinlig enn et stikkende underliv som forhindrer deg i å ha på deg figurklemmer? Det er en vanskelig følelse som setter deg av mens du fester eller ferierer. Magefett er den mest sta delen av kroppen. Det krever et streng hardcore treningsregime for å kaste de ekstra kiloene.I
10 Enkle Måter å Redusere Bryststørrelsen Naturlig På
Den plutselige vekten du pleier å legge på brystene etter svangerskapet eller etter en plutselig økning i vekten, kan være… ubeleilig. Så hvis du prøver å få brystene dine til å se litt mindre og mer perkier ut (og selvfølgelig mindre hengende), har vi ryggen din! Her er noen
