15 Beste Fordelene Og Bruken Av Sviskesaft For Hud, Hår Og Helse

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Svisker, også kjent som tørkede plommer eller (Sukhe Aloo Bukhara) på hindi, er den tørkede versjonen av europeiske plommer (1). Vanligvis kjent for sine forstoppelsesavlastende egenskaper, er dette næringsrike frukter med en søt smak og seig tekstur.

Ideelt sett inneholder en kopp sviskesaft 182 kalorier. Kalorifordelingen er som nedenfor

• Karbohydrater (96%)
• Fett (0%)
• Proteiner (4%)

Innholdsfortegnelse

• Beskjære juice fordeler for huden
• Beskjære juice fordeler for hår
• Helsefordeler med svisker / sviskesaft
• Valg og lagring
• Tips for bruk (matlaging / spising)

Beskjære juice fordeler for huden

Beskjæringsjuice er sunn for en persons generelle velvære. Det er også veldig bra for huden, da det er en naturlig fiberpakket fruktjuice med godheten til vitaminer og mineraler og er fri for skadelige ingredienser.

Her er noen grunner til hvordan sviskesaft er bra for huden din:

1. Reduserer hudproblemer:

Kviser og kviser er de vanligste hudproblemene for dagens ungdom, og til og med voksne. Beskjæringsjuice er nyttig for å minimere disse hudproblemene i stor grad. Kjent for sine kolonrensende egenskaper (2), bør den inkluderes i det ukentlige dietten for å holde magen ren og sunn, da det vil skylle ut giftig avfall som er årsak til hudproblemer.

2. Hindrer aldring:

Sviskesaft er en rik kilde til antioksidanter (3) som hjelper til med å redusere aldringstegn som fin linje, rynker etc. og får huden til å se frisk og ung ut.

3. Fylt med essensielle vitaminer:

Vitaminer gjør mirakler for huden vår og sviskesaft er rik på vitamin A & C (4). Derfor vil et glass sviskesaft øke kroppen din med vitaminer, og du trenger ikke lenger å stole på å ta ekstra vitamintilskudd.

[Les: Fordelene med avokado for huden]

4. Mineraltilførsel for huden:

Sviskesaft antas å inneholde mineraler som jern, kalsium, magnesium, fosfor etc. som bekjemper enhver mineralmangel i kroppen og gir deg en glødende sunn hud.

5. Fantastisk fuktighetskrem:

Denne fantastiske frukten er kjent for å ha store fuktighetsgivende effekter over menneskelig hud. De som lider av for fet eller tørr hud, kan prøve å bruke en beskjærende ansiktsmaske. Denne magiske ansiktspakken er ekstremt nyttig for å gjøre huden myk, glatt og revitalisert.

Beskjære juice fordeler for hår

6. For sunt hår:

Sviskejuice er en rik kilde til vitaminer som vitamin B, vitamin C osv. Som er veldig bra for hårets helse. Disse komponentene styrker hårsekkene fra røttene og forhindrer brudd og skade.

[Les: Ananasjuice]

7. Fremmer hårvekst:

Mineraler spiller en viktig rolle i å gi næring til hår og hodebunn. Disse gir viktige næringsstoffer til hårrøttene, som igjen fremmer hårvekst og gir deg skinnende og skinnende hår.

8. Naturlig fargestoff:

Sviskesaft brukes også som et naturlig fargestoff av mange mennesker over hele verden.

[Les: Fordelene med kirsebærjuice]

Helsefordeler med svisker / sviskesaft

9. Hindrer forstoppelse:

En fartsfylt livsstil og mangel på riktige spisevaner fører til at flere og flere mennesker blir rammet av forstoppelse i disse dager. Regelmessig inntak av søppelmat er en annen årsak til forstoppelse. Beskjæringsjuice for forstoppelse er et kjent middel, da det er veldig rik på uløselig fiberinnhold som gir bulk til avfallsmaterialene og gjør det lettere for avføring å passere, og dermed lindrer forstoppelse (5).

10. Balanserer blodsukker:

Den løselige fiberen som er tilstede i sviskesaft, normaliserer blodsukkernivået ved å redusere hastigheten som maten forlater magen og ved å bremse absorpsjonen av glukose. Disse løselige fibrene øker også insulinfølsomheten, noe som ytterligere hjelper til med å forebygge diabetes (6).

11. Opprettholder kolesterolbalansen:

Det uløselige fiberinnholdet i sviskesaft fungerer som mat for de sunne bakteriene som er tilstede i tykktarmen hos mennesker. Disse sunne bakteriene gjærer den uoppløselige fiberen for å produsere smørsyre, propionsyre og eddiksyre. Propionsyre er kjent for å senke aktiviteten til et enzym som er involvert i produksjonen av kolesterol, og dermed redusere nivået av kolesterol i blodet (7).

12. Hindrer hemoroider:

Ettersom sviskesaft fordeler forstoppelse, er det også kjent å forhindre en fra hemoroider, som er utvidede blodkar forårsaket når det er belastning på grunn av forstoppelse eller hard avføring (8).

13. Beskytter hjertet:

Sviskesaft er en rik kilde til antioksidanter som er kjent for å redusere risikoen for hjertesykdommer (9). Disse antioksidanter hindrer kolesterol i å oksidere og forhindrer opphopning i arteriene. Sviskesaft inneholder også en god mengde kalium som hjelper til med å senke blodtrykket.

14. Bra for anemi:

Å være fylt med jern er det en perfekt drink for personer som lider av anemi (10).

15. Ideelt vekttap diett:

Sviskejuice er en god energikilde og fungerer derfor bra når du tar den med i vekttapsdiet (11). I tillegg tilfører den løselige fiberen som er tilstede i sviskesaften dietten, slik at du føler deg fornøyd, mett og ikke overspiser.

Valg og lagring

• Mens du kjøper svisker, må du se etter de som selges i gjennomsiktig beholder for å sikre god kvalitet og helse.
• Plumpy, blålig svarte svisker som er myke og absolutt muggfrie, bør alltid foretrekkes.
• Før du betaler for sviskene, må du inspisere emballasjen for å se om den er tett forseglet eller ikke. Løs forsegling kan føre til at sviskens fuktighet fordamper. Sjekk ut for ingrediensene også. Ikke velg svisker med konserveringsmidler som sulfater.
• Oppbevar tørkede svisker på et kaldt, mørkt sted. Hvis du vil doble sviskelivet ditt, bør du vurdere å holde dem i kjøleskap.
• Ikke glem å tette beholderen tett hver gang etter bruk av svisker.

Tips for bruk (matlaging / spising)

Matlaging:

• Å steke sviskene i vann eller juice en stund før matlaging vil hjelpe deg med å kutte ned koketiden.
• Husk at helt tørre plommer ikke er en god kandidat for rask matlaging. Kok dem på svak varme. For rask matlaging, bør du vurdere å bruke halvtørkede plommer.
• Hvis sviskene dine er for tørre, dypp dem i varmt vann i et par minutter før du bruker dem.

Spiser:

Pulveriserte svisker er en flott erstatning for smør og fett i bakevarer, og legger til søtheten i oppskriften. Svisker kan være et utmerket tillegg til kjøtt- og stivelsesholdige grønnsaksretter. Eller du kan også innlemme dem i flytende retter som cock-a-purre, lapskaus, kompott og tagines. Stewed svisker gir en flott kombinasjon med rosmarin-duftende braised. Du kan også servere dem på toppen av pannekaker og vafler. Kombiner svisker med terninger med andre tørkede frukter og nøtter for å lage en deilig sti-blanding.

Håper du har funnet artikkelen nyttig.

Ikke bare er sviskesaft bra for huden din, det er også bra for håret ditt og ditt generelle velvære. Nå som du vet om svisker, kan du fortelle oss hvordan du planlegger å inkludere det i kostholdet ditt, og hva er fordelene du har fått!