2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Mediterer du regelmessig? Hvis ja, så gjør du absolutt det rette for kropp og sinn.
Men har du noen gang prøvd malakuler som meditasjonshjelpemiddel? Nei? Vel, meditasjonsmala har blitt brukt siden aldre i både hinduisme og buddhisme. For å vite mer om dette enkle, men effektive meditasjonsverktøyet, gå gjennom resten av innlegget:
Hva er Meditation Mala Beads?
Meditation Mala er også kjent som 'Mala Beads'. Det er en enkel streng av "perler" som består av rudraksh frø, basilikum (tulsi) tre, bodhi frø, sandeltre, krystall, edelsten osv. Hver av dem påvirker brukerens sinn subtilt.
De vanligste meditasjonsmalasene består av 108 perler med en 'toppperle' kalt 'sumeru'. Meditasjonsmalaen kan være på 27 eller 21 perler, som du kan bruke til kortere meditasjonsøvelser. Mala brukes i utgangspunktet som et meditasjonstilbehør for å holde teller og fokusere på øvelsen, da det kan absorbere "vibrasjonene" til "mantraene" som blir sagt under prosessen.
Hva betyr Mala-perlene i meditasjon?
En ting som fascinerer mennesker er tallet 108. Hva betyr dette tallet? Det er mange grunner til å bruke dette hellige tallet. Imidlertid vil vi snakke om de vanligste her:
Tallet 108 blir betraktet som et 'Harshad' (som betyr 'stor glede' på sanskrit) da det er et helt tall som kan deles nøyaktig med den totale summen av de individuelle sifrene
Det er 108 energilinjer i kroppen vår som konvergerer for å skape skjæringspunktet mellom "Heart Chakra"
Det antas at å oppnå optimal fred og ro gjennom meditasjon betyr å ta bare 108 pust om dagen, noe som er en av de beste måtene for selvopplysning
Vår subtile menneskekropp er definert av 108 punkter, som kalles 'marmas' eller energikryss på 3 linjer. I utgangspunktet består kroppen vår av 54 slike marmas, og hver av dem har to former - 'shiva' (maskulin form) og 'shakti' (feminin form), og har dermed totalt (54 X 2) = 108 poeng
[Les: Mahamudra-meditasjon og fordelene]
Hvordan bruke Mala perler til meditasjon?
Mala perler brukes til å telle mantraene under meditasjon. Dette er en ekstremt enkel og enkel metode. Her er trinnene du må følge:
Begynn med å identifisere meditasjonsmålet ditt og velg 'mantraet' (ord eller uttrykk for bekreftelse) deretter
Velg et stille og behagelig sted å øve på meditasjon. Sett deg rett på gulvet med bena i kors og lukkede øyne. Pust dypt mens du uttaler det valgte mantraet ditt og fokuser helt på det
Hold meditasjonsmalaen i høyre hånd på en slik måte at den første perlen ligger mellom tommelen og ringfingeren. Du må sette tommelen på 'sumeru' (toppstrengen) mens du resiterer mantraet og skyve perlene en etter en for å gå hele veien rundt malaen gjennom en enkelt rotasjon. Stopp når du er ferdig med hele sløyfen og når sumeren igjen
Du bør aldri overføre sumeren. Hvis du ønsker å gjenta øvelsen, kan du bare gå bakover ved å snu malaen. La heller ikke pekefingeren komme i kontakt med malaen, da den symboliserer vårt 'ego' og ikke er tilrådelig å holde de hellige perlene
[Les: Gamle mantraer som vil forandre livet ditt]
Hvorfor bruke Mala perler til meditasjon?
La oss nå se raskt på fordelene ved å bruke mala perler til meditasjon. Å være et fantastisk tilbehør i meditasjon, kan det hjelpe oss på følgende måter:
- Det beroliger og tilstander kroppen, sinnet og ånden ved å drive bort alle slags distraksjoner og fantasier.
- Det opplyser vår psyke og fungerer som den perfekte inngangsporten til våre overlegne indre selv.
- Det forbedrer oppmerksomheten vår under meditasjonspraksisen, noe som til slutt gjør oss mer fokuserte.
Så hvis du vil få mest mulig ut av meditasjonsrutinen din, må du inkludere malakuler i den.
Bruker du noe tilbehør under meditasjon? Del med oss i kommentarfeltet.
Anbefalt:
5 Enkle Trinn For å Blande øyenskygger Perfekt - Opplæring Med Detaljerte Trinn Og Bilder
Blanding er nøkkelen til sminke. Men det er ikke noe mindre enn en gåte for de fleste av oss, ikke sant? Fordi ikke alle av oss er sminkefagfolk. Vi i StyleCraze forstår fullstendig at det å lære det grunnleggende er nøkkelen når det gjelder makeup-triks. Så i d
10 Enkle Trinn For å Få Perfekte øyenbryn Ved å Bruke øyenbrynkniv
Så du har alltid vært avhengig av favorittpincetten din for å forme øyenbrynene dine. Men hva med å prøve noe annerledes denne gangen? Vel, jeg snakker om den petite og robuste øyenbrynhøvelen. Når det gjelder å forme brynene presist hjemme, kan ingenting være bedre enn dette søte, praktiske og tidsbesparende verktøyet. Men ikke man
8 Enkle Trinn For å øve På Tummo-meditasjon
Tummo er en gammel meditasjonsteknikk som brukes av buddhistiske munker. Det er en slags tantrisk yoga, og hadde sin opprinnelse i Himalaya for tusenvis av år siden. Denne meditasjonen er kjent for å brenne alle slags tanker som er syndige og oppmuntrer til feil handling! D
10 Fantastiske Fordeler Med å Lytte Til Musikk Under Meditasjon
Synes du livet ditt er kjedelig og kjedelig? Føler du deg trøtt og frustrert det første om morgenen? Ser livet ditt så ut av balanse og ensformig?Da savner du sannsynligvis noe. Kanskje du mangler den magiske kombinasjonen av musikk og meditasjon.Når
7 Enkle Trinn For å øve På Jyoti-meditasjon
Meditasjon er en av de beste måtene å finne lindring fra hverdagens problemer. Ingen penger eller materialistiske eiendeler vil gi deg lykke før du finner indre fred. Det er bare gjennom meditasjon at man finner ekte lykke, glede, fred, ro og tilfredshet
