2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Meditasjon er en av de beste måtene å finne lindring fra hverdagens problemer. Ingen penger eller materialistiske eiendeler vil gi deg lykke før du finner indre fred. Det er bare gjennom meditasjon at man finner ekte lykke, glede, fred, ro og tilfredshet.
Men mekling handler ikke bare om å sitte stille og synge et mantra! Det er en rekke forskjellige meditasjonsteknikker du kan prøve. Ut av alle de forskjellige typer meditasjoner, er en unik og gledelig Jyoti-meditasjon. Denne metoden brukes ofte for å finne indre ro og tilfredshet. Hvis du vil begynne å meditere, er det ingen bedre måte å begynne enn med Jyoti-meditasjon.
[Les: Hvordan praktisere meditasjon i hvitt lys]
Slik trener du Jyoti-meditasjon:
Øvelsen av Jyoti-meditasjon innebærer noen få grunnleggende trinn. Følg disse trinnene nøye for å dra full nytte av denne livsendrende praksis:
- For å meditere er det viktig å ha en fast tid hver dag slik at du kan fokusere helt på ditt indre.
- Sørg for å velge en rolig og fredelig beliggenhet. Gjør denne meditasjonen tidlig på morgenen på ditt eget rom.
- Tenn et lys og hold det rett foran deg. Sett deg ned på en ren matte i en perfekt mediterende holdning. Hold ryggen rett. Lotusposen er perfekt for nybegynnere. Imidlertid, hvis du møter noen form for problemer, sitte i en komfortabel stilling. Pust dypt.
- Se nå på flammen foran deg og konsentrer deg om den.
- Lukk øynene etter dette. Føler at stearinlyset gir en svak brennende følelse mellom øynene dine. På denne måten vil du ikke se noe slags mørke selv når øynene er lukket! Lyset foran deg vil fremstå lysere og gjennomsyre lemmer også. Forsiktig vil lyset nå opp til munnen din, og du vil finne at bitterhet og fiendskap forsvinner. Når det kommer opp til øynene dine, vil alle onde ønsker bli beseiret. Sinnet ditt vil da være fritt for alle slags syndige tanker. Dette vil hjelpe deg med å få frem gleden og gleden i deg selv og spre den til andre rundt deg.
[Les: Hvordan bekjempe depresjon med meditasjon]
Sri Sathya Sai Babas Jyoti-meditasjon:
Sri satya sai baba-meditasjon er en annen måte å praktisere Jyoti-meditasjon på:
De første trinnene er de samme i begge teknikkene.
- Sett deg på matten, lukk øynene forsiktig og syng Om.
- Pust dypt og vær rolig. Si nå "So-Hum". Når du puster inn, fortsett å si OM mentalt, og når du puster ut, si HUM.
- Når du fokuserer på lyset, vil du finne en brann midt i hjertet ditt. Følelser av medfølelse og kjærlighet vil strømme gjennom kroppen din. La flammen fortsette å strømme til alle kroppsdeler til du føler at du ikke på noen måte er knyttet til noen egoistiske eller onde ønsker. I tankene dine skal det bare være gode tanker.
- Åpne øynene og stirre på flammen.
- Tenk på en spesiell guddom og gjenta et mantra.
- Hold øynene og meditere.
- Avslutt økten forsiktig.
[Les: Typer meditasjonsteknikker]
Hvis du praktiserer disse teknikkene hver dag, vil du innse hvor drastisk kroppen din har forvandlet seg internt. Du vil ikke lenger være interessert i onde handlinger eller gi etter onde ønsker. Du vil ikke føle behov for å utføre noe som er galt og skadelig. Dette vil hjelpe deg å komme nærmere Gud. Prøv å skildre et bilde av Gud i tankene dine og la det skinne sterkt. Gjenta navnet hans så mange ganger du vil. Chant 'Om' hvis du vil.
Fred, lykke, glede - dette er ikke bare ord. Dette er årsakene til at vi lever. Men den virkelige gleden kommer innenfra. Og vi kan bare utnytte denne endeløse kilde til lykke gjennom meditasjon.
Prøv Jyoti-meditasjon for å fylle livet ditt med Guds lys!
Mediterer du? Har du prøvd Jyoti-meditasjon? Del din erfaring med oss i kommentarfeltet nedenfor.
Anbefalt:
5 Enkle Trinn For å Ta Vare På Håret Ditt Før Ekteskap
Er du spent på ekteskapet ditt og er klar til å se best ut på bryllupsdagen din? Hvordan planlegger du så å gjøre det? Rush til nærmeste skjønnhetssalong og få håret ditt stilisert med dyre produkter? Vel, gjør det, så skyller du bare håret med skadelige kjemikalier. Så er det ik
5 Enkle Trinn For å Blande øyenskygger Perfekt - Opplæring Med Detaljerte Trinn Og Bilder
Blanding er nøkkelen til sminke. Men det er ikke noe mindre enn en gåte for de fleste av oss, ikke sant? Fordi ikke alle av oss er sminkefagfolk. Vi i StyleCraze forstår fullstendig at det å lære det grunnleggende er nøkkelen når det gjelder makeup-triks. Så i d
Hvordan Gjøre En Ansiktsmassasje Hjemme - 7 Enkle Trinn
En ansiktsmassasje er den beste måten å forynge og slappe av på ansiktshud og muskler. Det løfter også øyeblikkelig humøret ditt og hjelper til med å lindre stress. Imidlertid har de fleste av oss ikke tid til å besøke en salong eller et spa hver uke for å få en profesjonell ansiktsmassasje.Det treng
Fransk Vri I Enkle Trinn
French twist er en klassisk frisyre som har eksistert i mange år nå. Husker du Audrey Hepburns franske twist-frisyre i Breakfast at Tiffany's? Hun har brakt mange stilarter, men dette har vi aldri klart å glemme! Hver gang en formell begivenhet dukker opp, ser vi at alle opp-doene kommer ut av skapet, og den ene eller den andre har dette lille tallet gjort opp for å bringe all oppmerksomheten over seg selv
6 Enkle Trinn For å Farge øyenbryn For Hvitt Hår
Har hvite hår begynt å titte gjennom øyenbrynene? Ser du desperat etter en måte å skjule dem på? Velg øyenbrynfarger eller fargestoffer. Disse er kjent for å være det tryggeste og det mest effektive alternativet for å dekke til grå eller hvite hår uten å gi deg et vanskelig utseende. Her vil vi v
