Hva Er Bivirkningene Av Ashwagandha?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Ashwagandha (Withania Somnifera) er en adaptogen ayurvedisk urt som primært hjelper til å bekjempe stress og angst. Imidlertid kan forbruk av urten føre til visse bivirkninger. Dens hypoglykemiske og immunmodulerende egenskaper kan forårsake uønskede effekter hos de med autoimmun sykdom eller allergi. Urten kan også forårsake aborter. I dette innlegget har vi diskutert disse effektene i detalj. Ta en titt.

Innholdsfortegnelse

• Hva er bivirkningene av Ashwagandha?
• Forholdsregler som skal tas
• Anbefalt dosering

Hva er bivirkningene av Ashwagandha?

1. Kan være skadelig under graviditet og amming

Ashwagandha er en av de urtene som kan skade babyen eller avslutte graviditeten. I følge rapporter fra Sloan-Kettering Memorial Cancer Center kan ashwagandha indusere abort (1).

Urten kan også forårsake spontanaborter. Det er lite informasjon om sikkerheten til ashwagandha under amming. Hold deg derfor på den sikre siden og unngå bruk.

2. Kan forårsake leverskade

Pasienter som tar kommersielle urteprodukter som inneholder ashwagandha, ble funnet å oppleve leverskader (2). Imidlertid er urtenes mekanisme i denne forbindelse ennå ikke forstått.

3. Kan senke blodsukkeret for mye

Studier viser at ashwagandha kan senke blodsukkernivået (3). Dette kan imidlertid ikke være gunstig for noen som bruker medisiner mot diabetes. Urten kan senke blodsukkernivået altfor mye. Dette forårsaker andre komplikasjoner.

Studier viste hypoglykemiske effekter og effekter på insulinfølsomhet hos diabetiske rotter (4), (5). Derfor kan de som har diabetesmedisiner oppleve bivirkninger ved inntak av ashwagandha.

4. Kan forverre hypertyreose

Ashwagandha er kjent for å øke skjoldbruskhormonkonsentrasjonen. Derfor kan de med hypertyreose oppleve uønskede symptomer (6). Hypertyreoidisme er en tilstand som er preget av allerede overskytende nivåer av skjoldbruskhormoner i serumet.

Personer som er diagnostisert med hypotyreose (underaktiv skjoldbruskkjertel) må også konsultere legen sin før de tar ashwagandha, da urten kan samhandle med de tilknyttede medisinene.

5. Kan forverre autoimmune sykdommer

Ashwagandha-ekstrakt er kjent for å øke immunforsvaret (7). Denne egenskapen kan være et problem for personer som er diagnostisert med autoimmune lidelser, som revmatoid artritt, lupus og multippel sklerose. Medisiner tatt for behandling av autoimmune sykdommer reduserer immunsystemets respons, og å supplere dem med ashwagandha kan forstyrre deres effektivitet. Mer forskning er nødvendig for å forstå mekanismen til ashwagandha på autoimmune sykdommer.

6. Kan forårsake gastrointestinale problemer

Overflødig ashwagandha kan irritere mage-tarmkanalen (2). Derfor foreslås de med magesår å unngå urten. Forstoppelse var en annen bivirkning sett i en gruppe som tok ashwagandha (8). Urten kan også forårsake diaré og urolig mage (2).

7. Kan forårsake døsighet

I rottestudier ble det funnet at Ashwagandha hadde avslappende egenskaper som kan føre til døsighet (9). Derfor kan noen på medisiner mot søvnløshet oppleve overdreven søvnighet med urtinntaket.

Forsikre deg om at du ikke bruker urten sammen med andre medisiner som lorazepam, zolpidem eller alprazolam. Selv om forskningen om urtemedisininteraksjoner er begrenset, er det viktig å være forsiktig.

Studier har også bekreftet de søvnfremkallende egenskapene til ashwagandha (10). Å ta urten sammen med beroligende midler kan føre til overdreven døsighet. Derfor, kontakt legen din.

8. Kan føre til erektil dysfunksjon

I henhold til forskere fra University of Ruhuna kan ashwagandha rotekstrakt forårsake erektil dysfunksjon og redusere mannlig seksuell ytelse (11). Selv om urten antas å være et afrodisiakum, er dette noe å vurdere. Mer forskning på mennesker er nødvendig for å forstå dette fenomenet ytterligere.

9. Kan forårsake allergi

Anekdotiske bevis tyder på at noen mennesker kan oppleve allergi på grunn av ashwagandha. Reaksjonene kan omfatte hudutslett, kløe, betennelse, brystsmerter og pustevansker. Personer som er allergiske mot nattskader, kan også være allergiske mot ashwagandha. Vi trenger imidlertid mer forskning på dette.

10. Kan forårsake feber

Bruk av ashwagandha kan øke kroppstemperaturen hos noen individer. Hvordan dette skjer er imidlertid ennå ikke forstått. Den høye kroppstemperaturen sies å gå tilbake til normal om få dager. Informasjonen i dette aspektet er utilstrekkelig. Hvis du av en eller annen grunn har høy kroppstemperatur, må du kontakte legen din før du tar ashwagandha.

11. Kan forårsake blødning

Ashwagandha kan forårsake blødning. Personer med blødningsforstyrrelser anbefales ikke å ta urten. Imidlertid er det ingen konkret forskning som støtter dette, bortsett fra anekdotiske bevis.

12. Kan forårsake tørr munn

Inntak av overflødig ashwagandha kan forårsake tørr munn hos visse individer. Selv om det ikke er nok forskning, er det bedre å være forsiktig og konsultere legen din hvis tilstanden oppstår.

De fleste av bivirkningene av ashwagandha er basert på anekdotiske bevis. Mens mer forskning pågår, er det viktig å ta forholdsregler.

Forholdsregler som skal tas

Det er viktig å ta ashwagandha i riktig dose. Følg medisinsk råd nøye for å forhindre bivirkninger. Visse andre forholdsregler som man må ta inkluderer følgende:

• Ashwagandha rotekstrakt skal bare brukes som et supplement, da det ikke er giftig sammenlignet med Withaferin A (kreftmolekylet).
• Det anbefales å ta ashwagandha sammen med måltider (eller frokost) med et fullt glass vann.
• Ettersom ashwagandha kan øke effekten av visse legemidler eller medisiner, er det viktig å gjennomgå medisinene eller medisinene du tar før du bruker det.
• De som opplever mageforstyrrelser etter bruk av ashwagandha, bør konsultere legen sin. Store doser av ashwagandha kan forårsake magesmerter, diaré og oppkast.

Den ideelle dosen av ashwagandha vil bli foreslått av legen din eller helsepersonell. Imidlertid er det noen anbefalinger du kanskje vil vite.

Anbefalt dosering

• Pulver (blad): 1-2 ts om dagen
• Rot: 1-2 ts om dagen
• Kapsel: 1-6 g av hele urten (gjennom munnen) per dag
• Te: 3 kopper av hele urten per dag (1-6 g)
• Tinktur: 2-4 ml (gjennom munnen), tre ganger om dagen

Overskridelse av dosen kan forårsake bivirkninger. Det er mindre forskning for å underbygge disse doseringsverdiene. Du kan snakke med legen din for den nøyaktige dosen for deg.

Konklusjon

Ashwagandha er en sunn urt med potente helsemessige fordeler. Imidlertid kan overflødig inntak være helseskadelig. De fleste av bivirkningene er ennå ikke klarlagt. Men det er viktig å ta forholdsregler. Hvis du opplever noen bivirkninger ved inntaket, må du slutte å bruke og konsultere legen din.

Hvis du vil gå etter ashwagandha-tilskudd, må du sørge for at du anskaffer dem fra en pålitelig produsent, og sørg for at du diskuterer det med legen din.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan Ashwagandha forårsake vektøkning?

Det er ingen undersøkelser som sier at ashwagandha kan forårsake vektøkning. En studie sier faktisk at urten kan hjelpe med vektkontroll hos voksne under kronisk stress (12).

Kan jeg ta ashwagandha om morgenen?

Ja, ashwagandha er et adaptogen og kan tas om morgenen for å bekjempe tretthet og stress.

Skal du ta ashwagandha på tom mage?

Det er ingen vitenskapelige bevis for effekten av ashwagandha på tom mage. Imidlertid, hvis du føler ubehag eller opplever symptomer som kvalme eller oppkast, må du straks kontakte en medisinsk veileder.

12 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Ernst, E. "Urte medisiner under graviditet: er de trygge?" BJOG: An International Journal of Obstetrics & Gynecology 109.3 (2002): 227-235.

  obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.1471-0528.2002.t01-1-01009.x

• Kurapati, KRV, et al. “Ashwagandha.” Withania somnifera.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK548536/

• Udayakumar, Rajangam, et al. "Hypoglykemiske og hypolipidemiske effekter av Withania somnifera rot- og bladekstrakter på alloksaninduserte diabetiske rotter." International journal of molecular sciences 10.5 (2009): 2367-2382.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2695282/

• Andallu, B. og B. Radhika. “Hypoglykemisk, vanndrivende og hypokolesterolemisk effekt av vinterkirsebærrot (Withania somnifera, Dunal).” (2000).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11116534-

• Anwer, Tarique, et al. "Effekt av Withania somnifera på insulinfølsomhet hos ikke-insulinavhengige diabetes mellitusrotter." Grunnleggende og klinisk farmakologi og toksikologi 102.6 (2008): 498-503.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18346053

• Panda, Sunanda og Anand Kar. "Endringer i skjoldbruskkjertelhormonkonsentrasjonen etter administrering av ashwagandha rotekstrakt til voksne hannmus." The Journal of pharmacy and pharmacology 50.9 (1998): 1065-1068.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9811169

• Singh, Narendra, et al. “En oversikt over ashwagandha: En Rasayana (foryngelse) av Ayurveda.” African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines 8.5S (2011).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3252722/

• Chandrasekhar, K., Jyoti Kapoor og Sridhar Anishetty. "En prospektiv, randomisert dobbeltblind, placebokontrollert studie av sikkerhet og effekt av et høykonsentrert fullspektret ekstrakt av ashwagandha-rot for å redusere stress og angst hos voksne." Indisk journal for psykologisk medisin 34.3 (2012): 255.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3573577/

• Kumar, A. og H. Kalonia. "Effekt av Withania somnifera på søvn-våknesyklus hos søvnforstyrrede rotter: Mulig GABAergisk mekanisme." Indisk tidsskrift for farmasøytiske vitenskaper 70.6 (2008): 806.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3040882/

• Kaushik, Mahesh K., et al. "Trietylenglykol, en aktiv bestanddel av Ashwagandha (Withania somnifera) blader, er ansvarlig for søvninduksjon." PloS one 12.2 (2017).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5313221/

• Ilayperuma, I., WD Ratnasooriya og TR Weerasooriya. "Effekt av Withania somnifera-rotekstrakt på den seksuelle oppførselen til hannrotter." Asian Journal of Andrology 4.4 (2002): 295-298.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12508132

• Choudhary, Dnyanraj, Sauvik Bhattacharyya og Kedar Joshi. "Kroppsvektstyring hos voksne under kronisk stress gjennom behandling med Ashwagandha rotekstrakt: en dobbeltblind, randomisert, placebokontrollert studie." Journal of evidence-based complementary & alternative medicine 22.1 (2017): 96-106.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27055824