Epsom Salt: 7 Fordeler Du Bør Vite I Dag

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Har du noen gang tatt hensyn til hva som går i pedikyrbadekaret ditt i salongen? Eller husker du bestemoren din ba deg om å suge bena i saltvann når du hadde vondt i ankelen fra fotballtrening? Da du gjorde det, ble du lettet over alt stresset. Tror du ikke det var noe å gjøre med saltet? Hvis du trodde at det var vanlig bordsalt eller steinsalt i badekaret, tar du feil! La meg introdusere deg for stjernen i spaet - Epsom salt eller Epsomite.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Epsom Salt?
• Hvordan fungerer dette magiske saltet?
• Hva er fordelene med å bruke Epsom Salt?
• Epsom Salt - Den praktiske feilsøkingsprogrammet
• Bivirkninger ved bruk av Epsom Salt
• Hvordan bruke Epsom Salt og hvor mye anbefales?

Hva er Epsom Salt?

Kjemisk er Epsom-salt magnesiumsulfat, som brytes ned i vann for å gi magnesium- og sulfationer. Disse magnesiumionene passerer gjennom hudlagene og kommer direkte inn i blodet ditt og kommer i arbeid (1). Det er en så interessant snarvei, ikke sant?

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Så hvordan fungerer dette magiske saltet?

Epsom-salt er rikt på magnesiumioner. Når saltet kommer i kontakt med huden din, passerer ionene gjennom flere hudlag og når blodbanen. På denne måten er det ingen involvering av mage-tarmkanalen.

Det er på grunn av denne transdermale bevegelsen av magnesium at Epsom-salt brukes i medisin for å kurere hypomagnesemi (lave nivåer av magnesium).

Hvor tror du ellers at denne eiendommen kan brukes og brukes? Her går du - hagearbeid, vedlikehold av kokekar, maskiner og vedlikehold av disse, skjønnhet osv.

Denne artikkelen vil snakke om alle disse og mer - les videre!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hva er fordelene med å bruke Epsom Salt?

1. Lindrer stress og letter kroppen din

Siden huden din lett absorberer magnesium, gjenoppretter den den elektrolytiske balansen i cellene. Denne endringen i balanse har en direkte effekt på musklene, hjernen og dermed hormonene.

Disse hormonene kan ha en rekke funksjoner som å fjerne frie radikaler, aktivere ionekanaler osv. Alt i alt er Epsom-salt og varmt vann en match laget i himmelen!

Anbefaling

Tilsett omtrent to kopper Epsom-salt i varmtvannsbadet ditt to eller tre ganger i uken og se endringen.

2. Lindrer fotpine, anstrengte muskler og blåmerker

Ingenting fungerer bedre enn en avslappende fot, suge i varmt vann med Epsom-salt hvis du har vondt i foten, muskeltrekk eller blåmerker.

Magnesium virker på muskelcellene for å gjenopprette nivåene. Dette løftet gir en beroligende effekt sammen med helbredelsen. Nå vet du hva som går inn i det pedikyrbadekaret!

Anbefaling

Dypp føttene i et kar med varmt vann og tilsett 50 gram / liter Epsom-salt til den. Bli i 30-40 minutter.

Det kan ikke være tilrådelig å dyppe føttene i saltvann hvis du har sår eller blemmer på grunn av høyt sukker (diabetesrelatert). Rådfør deg med legen din før du bruker foten.

3. Er et utmerket avføringsmiddel

Hvis du er søvnløs på grunn av magekramper og ikke har bestått avføring på over en dag, ser du på riktig side. Når det tas internt, virker Epsom-salt på musklene for å lindre kramper.

Det øker vanninnholdet i tarmene og skyller ut avfall fra tykktarmen ved å utløse fordøyelsesenzymer og nevrotransmittere når de tas i riktige mengder (2).

Anbefaling

Tilsett en teskje Epsom-salt i et glass vann sammen med litt sitron for best resultat. Et varmtvannsbad med Epsom-salt vil også bidra til å herde forstoppelse.

4. Hjelper med å fjerne splinter og behandler tånegler sopp og betennelse

Splinter (skjær i huden) er en grunn til at jeg hater å jobbe med tre. Ved utallige anledninger måtte jeg dyppe hendene i varmt vann for å bli kvitt dem. Lite visste jeg at vannet hadde Epsom-salt i seg!

Sunn magnesiumnivå i kroppen kan effektivt bekjempe betennelse som et resultat av skade, infeksjon, stress eller allergi.

Anbefaling

Legg det berørte området i bløt i varmt vann med Epsom-salt i omtrent 30 minutter, tre ganger i uken, for å bli kvitt infeksjon eller betennelse.

5. Styrker håret og øker hårvolumet

Har du en dårlig hårdag? Eller en krusete håruke helt? Epsom salt er din frelser! For å fjerne overflødig olje som får håret til å se flatt og slappt ut, bruk dette saltet sammen med hårproduktene. Det gir håret volum og sprett. Det kan også kontrollere krus og sløvhet i tørt og skadet hår.

Vær imidlertid oppmerksom på at magnesium i Epsom-salt kan reagere med pigmentene hvis håret ditt er farget. Vask av fargebehandlet hår med Epsom-salt kan føre til at fargen forsvinner.

Anbefaling

Tilsett like store mengder hårbalsam og Epsom-salt (tre ts hver) i en bolle. Bland godt og bruk fra hodebunnen til tipsene. La den stå i ca 2 minutter og vask med kaldt vann. Si hei til lykkelig hår!

6. Eksfolierer og reparerer huden

Nå er du klar over at magnesium enkelt kan passere gjennom huden din. Når de påføres lokalt, interagerer magnesiumionene med vann og hydrerer huden. I følge en studie utført av frivillige i 2005, reduserte hudruffhet og betennelse betydelig når sjøvann rik på magnesium ble brukt til bading og rensing (3).

Epsom-salt eksfolierer huden din grundig og kvitter seg med akkumulerte døde hudpletter, hudormer, solbrenthet og kutt eller infeksjoner som gir betennelse.

Hva mer vil du ha? Du fant alt-i-ett-feilsøkingsmidlet ditt i Epsom-salt - ikke sant?

7. Regulerer insulinproduksjon og diabetes

Personer med diabetes har en tendens til å miste magnesium i urinen. Lave nivåer av magnesium gjør vevene ufølsomme for insulin rundt dem (4). Dessuten klarer ikke cellene å transportere glukose til stedene der insulin produseres i fravær av magnesium og sulfat (5).

På grunn av disse komplikasjonene forblir glukose i blodet uten å bli metabolisert av insulin - noe som forverrer situasjonen for en person som har diabetes.

Epsom salt leverer både magnesium og sulfat i overflod for å løse slike problemer. Imidlertid er dosering og inntaksmetode avgjørende. Rådfør deg med legen din før du bruker Epsom-salt til dette formålet.

Bortsett fra å forbedre helsen din, serverer Epsom salt mange formål i hagen din og vaskerom. Jeg er sikker på at du vil vite hva de er. Les videre!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Epsom Salt - Den praktiske feilsøkingsprogrammet

• En rik kilde til magnesium og sulfat, Epsom salt øker fruktbarheten til jord og akselererer plantevekst.
• Tette vaskemaskiner? Fyll vasken med varmt vann og tilsett litt Epsom-salt. Kjør hele vaskesyklusen for å kvitte deg med oppvaskmiddel og salt i hardt vann.
• Dryss litt Epsom-salt i hagen din og ved inngangspunkter for å holde hageskadedyr i sjakk.
• Lei av å skrubbe skitne baderomsfliser? Bland like store mengder Epsom-salt og vaskemiddel og bruk som skrubb for lyse og skinnende fliser.
• Epsom-salt, når det drysses på plener, etterlater gresset friskt og grønt ved å gi jorden den nødvendige næringen.
• Har bilen din sittet fast i innlandsisen i oppkjørselen? Dryss Epsom-salt sjenerøst og se det fungere!
• Epsom salt er en av de billigste deodorantene. Legg noen få krystaller i dine svette sko, eller sug føttene i det varme saltvannsbadet og si farvel til lukt.

Hvordan disse bittersmakende hvite krystallene av magnesiumsalt fikk berømmelse er en fascinerende historie. Les utdraget mens du blar nedover.

Suksesshistorie om Epsom Salt

Magnesiumsulfat fikk navnet sitt fra en liten by i England, Epsom, i Surrey, hvor den ble oppdaget. En lokal kuherd som passerte gjennom Epsom gikk over et vannbasseng. Tørstig storfe nektet å drikke vann fra bassenget da det smakte så bittert. Men ved fordampning hadde det en avføringseffekt.

Imidlertid ble det observert at dette vannet fra en naturlig varm kilde helbredet sårene hos dyr som vadet i det.

Ser dette begynte folk fra nærliggende byer å besøke Epsom for å oppleve mange helsemessige fordeler. År med forskning førte til oppdagelsen av årsaken bak de helbredende effektene av Epsom-farvannet.

I dag er Epsom-salt en av de beste, billigste og mest effektive kurene mot leddgikt, forstuinger, hjerte-uregelmessigheter og psykiske lidelser.

Følte du ikke lysten til å kjøpe Epsom-salt med en gang? Jeg kommer sikkert til å strø det på alt jeg ser!

Giphy

Men gjør jeg det riktig ved å legge det til alt jeg ser? Kan du innta Epsom-salt? Hva skjer hvis det er en overdose? Svarene er rett nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Bivirkninger ved bruk av Epsom Salt

1. Kan gjøre fotsår verre

Hold deg borte fra Epsom saltbad eller fotsopp hvis du har diabetes-induserte fotsår. Epsom-salt kan tørke ut huden og forårsake irritasjon og forverring av såret.

2. Kan forårsake diaré

Magnesiumsulfat kan være et hardt avføringsmiddel, noe som fører til løse bevegelser og diaré. I slike tilfeller kan du bytte til magnesiumoksid og relaterte salter for å lindre forstoppelse.

Men hvis du opplever regelmessig, vedvarende forstoppelse, er det på tide at du oppsøker legen din.

Heldigvis er forekomsten av disse bivirkningene svært sjelden. Det er trygt å bruke Epsom-salt i faste, små doser for å høste fordelene. Så, hva er den anbefalte dosen? La oss finne det ut!

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Hvordan bruke Epsom Salt og hvor mye anbefales?

De anbefalte dosene er:

Foot Soak: ½ kopp Epsom salt + et basseng fullt med varmt vann

Varmtvannsbad: 2 kopper + et badekar med varmt vann

Les videre for velprøvde Epsom saltoppskrifter for din sjel!

1. Det beroligende kroppsbadet

Hva trenger du

• 2 kopper Epsom-salt (rent, badekar)
• Regelmessig kroppsvask (ikke bruk såper, da de kan reagere med saltene.)

Det du trenger å gjøre

1. Tegn badekaret ditt med varmt til varmt vann. Hvis du bruker en bøtte, må du fylle den med tålelig varmt til varmt vann. Ordne nok vann for en komplett kroppsvask.
2. Tilsett to kopper Epsom-salt i badekaret. La den oppløses og settes i 2 minutter.
3. Sakte sakte ned i denne himmelen og suge i 10 minutter.
4. For en ekstra fuktighetsgivende effekt, tilsett noen få dråper olivenolje eller babyolje i badekaret.
5. Vask og kjenn forskjellen!

2. Det foryngende fotbadet

Hva trenger du

• ½ kopp Epsom-salt (rent, badekar)
• Et pedikyrbadekar eller et vanlig basseng (føttene dine må dyppes helt)
• Pimpstein (valgfritt)

Det du trenger å gjøre

1. Fyll pedikyrbadekaret eller det vanlige bassenget med varmt varmt vann.
2. Tilsett en halv kopp Epsom-salt til den. La det oppløses.
3. Dypp dine slitne, skadede føtter i karet. Len deg tilbake og slapp av i 20 minutter.
4. Skrubb og skrell av den døde huden med en pimpstein, om nødvendig.

3. Den magiske magnesiumoljen

Hvis du ikke foretrekker å bruke saltkrystaller i badekaret, kan du prøve å bruke magnesiumolje, ekstrahert fra Epsom-salt. Ironisk nok har den ikke olje og er bare konsentrert magnesiumsulfatløsning, noe som gir deg en fet etterfølelse.

Hva trenger du

• ½ kopp filtrert vann (ikke bruk hardt vann)
• ½ kopp Epsom saltflak

Det du trenger å gjøre

1. Kok opp det filtrerte vannet i en kjele som ikke er aluminium. Slå av flammen / varmen.
2. Tilsett Epsom saltflak og rør for å oppløse dem.
3. La løsningen avkjøles. Overfør den til en flaske og oppbevar ved romtemperatur.
4. Bruk den lokalt på huden din. Det kan først gi en kriblende følelse, som avtar med tiden.

Så hva tar jeg?

For å oppsummere det for deg, er Epsom salt utvilsomt en av de mest effektive hjemmemedisinene. Du burde ha noe av dette hjemme fordi det er en allrounder.

Det bør være det første på listen din mens du setter opp et (DIY) hjemmespa, en hage eller et kjøkken.

Sørg for at du holder deg til en kjent produsent og tar en informert beslutning. Det beste stedet å kjøpe Epsom salt er her.

Hvis denne artikkelen motiverte deg til å kjøpe Epsom-salt, og hvis du fant oppskriftene effektive, kan du gi oss beskjed i kommentarfeltet nedenfor.

Tilbake til innholdsfortegnelsen

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Kan Epsom salt brukes til å kurere leddgikt?

Ja. Epsom salt kan helbrede leddgikt, som er en annen inflammatorisk sykdom. Faktisk gir Epsom-salt lindring av betennelse forårsaket av forskjellige årsaker - bakterielle infeksjoner (cellulitt), fotsopp, enkle kutt og blåmerker, etc. - ved å tilveiebringe magnesium som igjen reduserer C-reaktivt protein (CRP) -produksjon. CRP er en markør for betennelse i kroppen. Høyere magnesium, senk CRP-nivåene.

Hva er alternativene til Epsom salt?

Havsalt er en trygg erstatning for Epsom-salt i fotsopp eller bad. Du kan også bruke havregryn, eplecidereddik eller essensielle oljer for å pleie og skjemme bort hud, hodebunn og føtter.

Kan du innta / spise Epsom-salt?

Oralt inntak av Epsom-salt er sjelden foreskrevet. Det har drastiske bivirkninger på grunn av den plutselige strømmen av magnesium i blodet. Derfor må du ta mye væske mens du gjør dette.

En dose kan oppløses i ca. 200 ml vann for øyeblikkelig forbruk under streng veiledning fra legen din.

Referanser

1. "Myte eller virkelighet-transdermal" US National Library of Medicine, Nutrients

2. "Medical Management of Consti …" Klinikker i tykktarm og rektal kirurgi

3. "Bathing in Magnesium-rich sea salt …" International Journal of Dermatology, US National Library of Medicine

4. “Magnesium and glucose metabolism” US National Library of Medicine

5. “Implikasjoner av magnesiummangel..” Biological Trace Elements Research, US National Library of Medicine.