2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22
Så du tror at yoga og andre øvelser bare er for overvektige og slappe; det er de som trenger å trene, ikke sant? Feil! Fysiske øvelser som yoga gjøres for å holde seg i form, ikke bare for å gå ned i vekt. En tynn person trenger å trene like mye som en overvektig person.
Yoga er ikke bare ment for de som puster og puster seg for å gå ned i vekt. Selv profesjonelle idrettsutøvere foretrekker å praktisere yoga. Disse idrettsutøverne sverger til yoga og fordelene. Lurer du på hvorfor slike fitne mennesker trenger yoga i livet? Dette er først og fremst fordi yoga ikke bare handler om kroppens kondisjon. Det handler også om å slappe av sinnet og gjennomgå en opplevelse som er helhetlig, og som fører til allsidig utvikling.
Noen av grunnene til at profesjonelle idrettsutøvere sverger til yoga:
1. For fagpersoner er yoga en fin måte å løsne opp og samtidig gi kroppen energi og roe sinnet. Det hjelper dem å fokusere før et spill, og også for å lette ømhet etter spillet. En time eller en og en halv times øvelse før en kamp anses å være veldig nyttig for å øke kroppens fleksibilitet.
2. Yoga lærer at pust kan reguleres og kontrolleres for ulike helse- og åndelige fordeler. Dette er veldig viktig i mange atletiske begivenheter som svømming eller gymnastikk. Det tillater skarpere fokusering av sinnet, og dette er enormt nyttig for idrettsutøvere som driver med idretter som skyting eller til og med cricket. Dermed gir yoga en allsidig utvikling, som du bare kan oppnå ellers ved hjelp av en rekke forskjellige treningsrutiner.
3. Økt oksygeninntak, senket hjertefrekvens og bedre forståelse av forholdet mellom sinnet og kroppen er noen av fordelene idrettsutøvere får fra yoga. Det øker selvbevisstheten og gjør personen fitere - både fysisk, mentalt og følelsesmessig. Man bør aldri glemme at yoga også er en form for meditasjon og øker ens fellesskap med selvet.
4. Funksjonell styrke og fleksibilitet økes også hos profesjonelle idrettsutøvere ved hjelp av yoga. Det øker mental klarhet, evnen til å tåle stress og hjelper en med å takle de lange og straffende timene som idrettsutøvere må gjennom. Yoga tillater en viss grad av fleksibilitet, når det gjelder mental styrke også. Det lar deg hele tiden skyve grensene for kroppen din.
Noen flere fordeler med yoga for idrettsutøvere:
5. Yoga øker sultplager, men gir også kroppen en måte å takle den ekstra maten på. Det øker kroppens metabolske hastighet og sørger for at sjansene for å gå opp i vekt blir redusert betydelig på en sunn måte.
6. Det er en enorm hjelp for idrettsutøvere som prøver å komme seg etter skader. Som kjent kan sport være en gang veldig helseskadelig. Konstant muskelslitasje forekommer i det daglige og mer hos profesjonelle idrettsutøvere. Yoga hjelper deg med å gjøre det mulig for kroppen å komme seg raskere etter skade. Tilsvarende hjelper det også med å redusere risikoen for skade i utgangspunktet.
7. Yoga arbeider for at idrettsutøvere kan øke oksygeninntakskapasiteten under utholdenhetstrening. Dette er grunnen til at yoga også anbefales som en del av militærutøvelse, og gitt likhetene mellom sport og militærøvelser, er fordelene like for begge.
8. Yoga er spesielt nyttig for å senke blodtrykket og dempe generelle smerter i kroppen. Dawn er den beste tiden for å øve yoga; når kroppen og sinnet er på sitt ferskeste. Det utfyller også alle former for krysstreningsprogrammer og fungerer som en kardiovaskulær trening for løpere. Med andre ord kan en intens yogaøkt være ensbetydende med en like intens løpeøkt.
9. Bikram yoga praktiseres ofte av sportspersoner fordi den er intens, men tar kortere tid.
10. Dermed er ikke yoga for idrettsutøvere en luksus. Det er en nødvendighet. De må innlemme litt yoga i den daglige treningsplanen for å holde seg i form.
Så hvis yoga fungerer for disse toppidrettsutøverne, vil det definitivt fungere for deg, tror du ikke?
Anbefalt:
10 Fantastiske Fordeler Med Oksygen Ansikts For Glødende Hud
La oss innse det - intet mirakel kan gi deg glødende hud over natten. I følge Dr. K.Harish Kumar, MD, DVL, trenger den riktig pleie og engasjement. Lag av sminke kan ikke gi deg følelsen av at du får når du har naturlig vakker hud. Og oksygen ansiktsbehandling hjelper deg med å oppnå det. Så, hv
11 Fantastiske Fordeler Med Rismelksåpe For Huden Din
Har du kjent om fordelene med ris? Hva med å prøve rissåpe for å forbedre skjønnheten din? Vel, i asiatiske land blir ris sett på som en fantastisk kilde som kan gjøre deg vakrere. Hvis folklorehistoriene er noe å gå etter, sies det at damene som jobbet timer i ris- og rismarkene alltid brukte vannet som var igjen etter risvask. De vaske
14 Fantastiske Fordeler Med Safran (Kesar) For Hud, Hår Og Helse
Safran er det dyreste krydderet i verden. Et pund av krydderet kan koste hvor som helst mellom $ 500 og $ 5000. Verdens årlige safranproduksjon anslås til å være rundt 300 tonn, hvor Iran produserer mest (76%). Det har også nylig kommet rapporter om dets farmakologiske aktivitet og medisinske egenskaper (1).I
4 Fantastiske Helsemessige Fordeler Av Shilpa Shetty's Surya Namaskar Yoga
Ikke alle i denne verden er født med en vakker og passform kropp. De fleste av oss trenger å jobbe for det. Shilpa Shetty i dag er kjent for sin smarte figur. Men hun er en ærlig kjendis, som innrømmer at hun ikke var så bra i den første fasen av karrieren. Hun h
8 Fantastiske Fordeler Med Jalandhara Bandha Yoga
Utfører du yoga regelmessig? Hvis ja, så er det en yogastilling du må inkludere i regimet ditt (hvis du ikke har tatt det med ennå). Det er Jalandhara Bandha-stillingen, som kan hjelpe deg med å leve et sunnere liv og bekjempe de fysiske lidelsene uten problemer.Vi
