Er Det Noen Bivirkninger Av å Ta Biotintilskudd?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Biotin (vitamin B7) er viktig for hud, hår, negler og din generelle helse. Å spise orgelkjøtt, egg, fisk, kjøtt, frø, nøtter og visse grønnsaker bidrar til å opprettholde nivået av biotin. Hvis det mislykkes, kan du alltid stole på biotintilskudd.

Selv om de alle anses som trygge, kan en overdose av disse kosttilskuddene påvirke leveren, huden og homeostasen negativt. Imidlertid er det ikke tilstrekkelig bevis for å bevise disse effektene. Bla ned og finn ut hvorfor dette betyr noe.

Hva er bivirkningene av tilskudd av biotin?

Teknisk sett er verken biotin eller kosttilskudd skadelige for kroppen din. Det er først når du tar en overdose med biotin at noen organsystemer blir berørt (1). Derfor bør du bare bruke dem etter medisinsk samtykke og i angitt dosering.

Det riktige spørsmålet å stille er, hva er bivirkningene av overtilskudd av biotin ? Her er to hovedproblemer:

1. Forstyrrer laboratorietester

Overdreven biotintilskudd forstyrrer spesifikke diagnostiske tester (2). Tester som brukes til å kvantifisere hormon- og vitaminnivået (som skjoldbrusk- og vitamin D-tester) er vanlige mål (3), (4).

Disse testene kjøres på det biofysiske prinsippet om affinitet mellom biotin og dets komplementmolekyl. I dette tilfellet er det det aktuelle hormonet. Biotin-hormoninteraksjonen kvantifiseres og tolkes i testresultatet (5).

Mengden biotin i kroppen din har med andre ord en direkte innvirkning på det rapporterte hormonnivået. Derfor kan store mengder biotin gi falske positive eller falske negative resultater i slike kvantitative tester.

Hvis det kunstig tilførte biotinet i kroppen din overstiger den anbefalte inntaksgrensen, kan det starte en kjede med feildiagnoser, som kan bli livstruende (5).

2. Kan forårsake legemiddelinteraksjoner

Biotin kan samhandle med visse medisiner som antikonvulsiva (legemidler mot anfall) (6). Antikonvulsiv behandling gis til personer med epilepsi og kramper. Disse medisinene kan også stimulere nedbrytningen av biotin. Dette fører til redusert biotinstatus og hemmer tarmabsorpsjon av biotin (7).

Hvis du bruker antikonvulsiva midler som karbamazepin (Tegretol®, Carbatrol®, Epitol®, Equetro®), primidon (Mysoline®), fenytoin (Dilantin®, Phenytek®), fenobarbital (Luminal®, Solfoton®) eller en kombinasjon av disse medisiner, kontakt legen din.

Diskuter med dem om det anbefales å ta biotintilskudd fremfor kostinntak (1).

Husk: Lavt biotinnivå sender falske signaler om biotinmangel når kroppen din i virkeligheten er i stand til å absorbere biotin godt. Det hindres hovedsakelig av legemidler mot anfall (1).

Ja, dette skjedde

Et tilfelle av dødelig 'eosinofil pleuroperikardiell effusjon' ble rapportert. En eldre kvinne tok en kombinasjon av 10 mg / dag biotin og 300 mg / dag pantotensyre (vitamin B5) i to måneder.

Hennes dødelige tilstand kunne ha vært en konsekvens av et samspill mellom vitamin B5 og B7 (8). Siden det nesten ikke foreligger støttelitteratur, holder slike saker seg stengt.

Disse bivirkningene kan være alarmerende. Hold deg derfor til doseringsgrensene. Finn ut hva den anbefalte dosen av biotin er i neste avsnitt.

Hvor mye biotin er trygt og anbefalt?

Det er ikke tilstrekkelige data for å estimere anbefalt kosttilskudd (RDA) for biotin. Imidlertid har Food and Nutrition Board (FNB) ved Institute of Medicine (IOM) gitt anbefalinger for et tilstrekkelig inntak (AI) av dette vitaminet.

En gjennomsnittlig sunn voksen tar vanligvis omtrent 40-60 μg biotin per dag. Under graviditeten trenger kroppen din mer biotin. Dermed er det ingen øvre grense satt når det gjelder tilskudd ennå.

Å ta et daglig multivitamin-mineraltilskudd som gir minst 30 μg biotin per dag, bør være ideelt (1).

Men biotin tilskudd opp til 100-600 mg per dag viste ingen toksisitet. Denne høye dosen ble fortsatt i to måneder (9).

Oppsummert

Biotin er viktig for kroppen din, og det er bra å konsumere tilstrekkelige mengder av det. Men i tilskuddets navn ender man opp med en overdose. Høye nivåer av biotin kan forstyrre laboratorietester og spesifikk medisinering.

Den beste utveien er å konsultere helsepersonell. Ta bare den anbefalte mengden biotintilskudd, selv om du er gravid. Velg alltid naturlige kostholdskilder til biotin fremfor syntetiske kosttilskudd (med mindre du har en medfødt tilstand).

9 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• Biotin, Informasjonssenter for mikronæringsstoffer, Linus Pauling Institute, Oregon State University.

  lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/biotin

• Forening av inntak av biotin med ytelse av hormon- og ikke-hormonanalyser hos sunne voksne, JAMA Network.

  idf.org/aboutdiabetes/what-is-diabetes/types-of-diabetes.html

• Effekt av høydose biotin på skjoldbruskkjertelfunksjonstester: Case Report and Literature Review, Cureus, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6103391/

• Biotintilskudd og laboratorietestresultater i nevropsykiatrisk praksis og forskning, Indian Journal of Psychiatry, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5806317/

• FDA advarer om at Biotin kan forstyrre laboratorietester: FDAs sikkerhetskommunikasjon, sikkerhetskommunikasjon, US Food & Drug Administration.

  www.fda.gov/medical-devices/safety-communications/fda-warns-biotin-may-interfere-lab-tests-fda-safety-communication

• Nedsatt biotinstatus i antikonvulsiv terapi. Annals of Neurology, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7181453?dopt=Abstrakt

• Biotintransport i tarmen: hemming av antikonvulsive legemidler. The American Journal of Clinical Nutrition, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2911998?dopt=Abstract

• Livstruende eosinofil pleuroperikardiell effusjon relatert til vitamin B5 og H. Annals of Pharmacotherapy, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11302404

• Effekt av MD1003 (høye doser av biotin) i progressiv multippel sklerose: Resultater av en Pivotal fase III randomisert dobbeltblind placebokontrollert studie (PL2.002), nevrologi.

  n.neurology.org/content/84/14_Supplement/PL2.002