Hvordan Er Rosete Bra For Helsen Og Velvære?

2024 Forfatter: Cecilia Ryder | [email protected]. Sist endret: 2023-12-17 14:22

Rose te har tradisjonelt blitt gledet for sine forskjellige estetiske og medisinske fordeler.

Det er kjent for å lindre smerter i perioder. Te kan også hjelpe fordøyelsen og hjelpe til med behandling av angst og diabetes. Mye av disse fordelene kan tilskrives de rike fytokjemikaliene i teen.

Denne artikkelen diskuterer hvordan rose te kan være til nytte for deg. Den inneholder også en detaljert liste over næringsstoffene rosete inneholder, sammen med visse bivirkninger du bør være oppmerksom på. Les videre.

Innholdsfortegnelse

• Hva er Rose Tea?
• Hva er fordelene med å drikke rose te?
• Hva er fytokjemikalier i rosete?
• Hvordan lage rosete hjemme
• Hvor mye rosete kan jeg drikke på en dag?
• Rose Tea bivirkninger

Hva er Rose Tea?

Rose te er en varm brygge av tørkede rosenblader og knopper (Rosa damascena). Det er ikke å forveksle med hyben te, selv om nypen også blir lagt til teblandingen noen ganger. Kronbladene fra flere sorter av roseartene brukes til å lage denne teen.

Studier har funnet at vannekstraktene av rosenblomster har betennelsesdempende og smertestillende (smertestillende) effekt. Disse kan knyttes til de bioaktive komponentene i roseblomster (1), (2).

I det neste avsnittet vil vi videre fordype oss i disse fordelene og finne ut hva forskning sier om dem.

Hva er fordelene med å drikke rose te?

En egenskap av rose te som har blitt allment anerkjent er dens antioksidantkapasitet. Rose te antas å forbedre menstruasjonens helse og redusere angst, smerte og betennelsessykdommer.

1. Kan forbedre menstruasjonshelsen

Menstruasjonssmerter kan være et stort problem for de fleste kvinner. Ifølge studier viste nesten 50% av kvinnelige ungdommer en reduksjon i akademisk ytelse, idrettsdeltakelse og sosialt samvær med venner på grunn av menstruasjonssmerter (3).

Rose te og dens ekstrakter har blitt brukt i folkemedisin for å lindre menstruasjonssmerter og dysmenoré. En studie med 130 jenter ble satt opp for å undersøke denne effekten. Testgruppen fikk rose te å drikke, og intervensjonsdata ble samlet inn etter en, tre og seks måneder av kurset (3).

Resultatene viste at jentene som drakk rose te følte mindre smerte, angst og nød under menstruasjonen. Derfor er drikker som rose te en potensielt trygg og enkel behandling for dysmenoré og premenstruelt syndrom (PMS) (3).

2. Kan forbedre fordøyelsen og lindre forstoppelse

Kronbladene av rose har blitt brukt i tradisjonell medisin for å behandle fordøyelsesproblemer. De ble ofte spist for å løse mageproblemer (2).

Syriske, libanesiske, assyriske og landlige befolkninger i Midtøsten bruker rosebaserte drikker. Rosebuds, blomster eller ekstraktdråper blir lagt til disse drikkene.

En slik drink er Zhourat. Ulike roseelementer tilsettes denne urtete som sies å behandle fordøyelsesproblemer (4). Tilsetning av Rosa damascena kronblader, knopper eller olje øker antioksidantpotensialet til disse drikkene (5). Dermed kan det å ha rosete være knyttet til fordøyelseshelsen.

Iransk medisin bruker rosenavkok som avføringsmiddel. Gol-e-Ghand Majoon er et tradisjonelt rosebasert legemiddel som er foreskrevet som et avføringsmiddel for behandling av forstoppelse (5).

Kokte ekstrakter av Rosa damascena viste signifikante avføringseffekter når de ble gitt til rotter. Roseekstraktene økte vanninnholdet i avføring og hyppigheten av avføring. De antas å ha oppnådd dette ved å stimulere bevegelsen av væsker i tarmene (4).

3. Kan hjelpe vekttap

Flere studier har knyttet høy betennelse til vektøkning. Rose te er kjent for å bekjempe betennelse (6), (7). Derfor kan te hjelpe med vekttap.

Drikkene som konsumeres daglig, som te og kaffe, inneholder litt koffein. Rosenbladinfusjon inneholder ikke teblandinger og er koffeinfri. Derfor kan rose te være et fantastisk alternativ til de vanlige koffeinholdige drikkene.

Rose te kan hjelpe til med å skylle ut giftstoffer fra kroppen. Selv om det er begrenset forskning, antyder anekdotiske bevis at å ta 4 til 5 kopper te kan hjelpe med vekttap. Dette kan oppnås gjennom vannindusert termogenese (8).

4. Kan hjelpe til med å håndtere diabetes

Forbruk av et alkoholekstrakt av Rosa damascena viste seg å ha en antidiabetisk effekt i dyreforsøk. Det kan bidra til å redusere blodsukkernivået (9). Det antydes at denne arten av rose er en sterk hemmer av et glukosemetaboliserende enzym kjent som alfa-glukosidase (2).

Rosenekstrakter undertrykker karbohydratabsorpsjon fra tynntarmen. De hjelper til med å redusere glukosenivået etter måltid (etter måltidet) og hjelper diabeteskontrollen (4). Rose te er også rik på polyfenoler som er kjent for å redusere risikoen for diabetes og hjerte- og karsykdommer (10), (11).

5. Kan lindre angst og smerte

Å drikke rose te kan bidra til å lindre stress og angst. Te inneholder betennelsesdempende stoffer som kan hjelpe i denne forbindelse (12). Rosa damascena, som art, er også kjent for å ha smertestillende egenskaper (4).

Rose aromaterapi har også vist seg å forbedre humør og søvn. En studie utført på søvnberøvede rotter viste at ekstraktet av Rose (Rosa rugosa Thunb) kan behandle søvnmangel ved å hemme virkningen av visse reseptorer (13). Det kan lindre depresjon, sorg, spenning og smerte.

6. Kan hjelpe hårvekst

Roseblader, spesielt de hvite og rosa rosene, har utmerkede antioksidanter og antiallergiske egenskaper. En studie utført i Sør-Korea fant at hvite rosenblader reduserte oksidasjonen av lipid og protein i hårcellene (14).

Rosefytokjemikaliene kan hemme utskillelsen av talg. Lave nivåer av talg kan forhindre kløe og problemer med hodebunnen. Når det tilsettes hårprodukter, som sjampo, kan roseekstrakter (fra forskjellige arter) også bidra til å redusere betennelse i hodebunnen (14).

Ellagitannin og epigallocatechin gallate i rosenblader kan forhindre hårtap og tilstander som seborrheisk dermatitt (14). Derfor kan det å drikke rose te eller bruke ekstraktene lokalt behandle hodebunnbetennelse og hårfall.

7. Kan bidra til å redusere kreftrisiko

Roseblader er grundig undersøkt for deres cytotoksiske og antioksidanteffekter (1). De ble også funnet å ha antimutagene egenskaper (15).

Rose te er rik på antioksidanter som kan hjelpe til med å fjerne frie radikaler som frigjøres under oksidativt stress. Hvis det ikke er merket av, kan dette øke risikoen for kroniske systemiske sykdommer, inkludert kreft. De frie radikaler forårsaket av oksidativt stress kan forårsake skade på mobilnivå ved å mutere DNA (15), (16).

8. Kan ha antimikrobielle effekter

Visse sorter av rose har blitt studert for deres antimikrobielle egenskaper. Flavonoider, tanniner, fenoliske syrer og karotenoider i rosenblader er ansvarlige for deres antimikrobielle effekter (1).

Rosenblad viste en hemmende effekt mot flere bakteriestammer. Disse inkluderer Staphylococcus epidermidis, S. aureus, Bacillus subtilis, Micrococcus luteus, Escherichia coli, Klebsiella pneumoniae, Pseudomonas aeruginosa, Proteus mirabilis. De forsinket også veksten av noen gjærarter (17).

Fytokjemikaliene som finnes i rosenblad er ansvarlige for disse fordelene. Det er flere betennelsesdempende, antioksidante og smertestillende midler i rosete-fytokjemisk profil.

Hva er fytokjemikalier i rosete?

Rosenplanten inneholder terpener, glykosider, flavonoider, antocyaniner, karboksylsyrer og flere enkle og komplekse organiske forbindelser. Myrcene, kaempferol, quercetin, tanniner og fettoljer finnes også i blomstene. De fleste flavonoider er tilstede i essensiell olje (2).

Biokjemiske analyser har avdekket at det totale innholdet av fenolforbindelser i de fleste rose-te-arter var lik eller høyere enn i grønn te. Gallinsyre ble funnet i te laget av flere rosenkulturer. Gratis gallinsyre anses å være hovedingrediensen bak den sterke antioksidantkapasiteten til denne drikken (2).

Anthocyaniner er en annen klynge av fytokjemikalier som er ansvarlige for fargen på rosenblad. De hjelper også med å eliminere frie radikaler fra kroppen din. Sammen med fenoliske syrer og tanniner forbedrer disse pigmentene medisinsk verdi av rosete (2).

Derfor er det bevist at denne teen har et høyere antioksidantpotensial enn grønn og svart te. Polysakkaridene den inneholder gjør denne teen mildt søt eller nøytral etter smak.

Hvis du vil lære å lage rose te, har vi dekket deg. Nedenfor er en enkel oppskrift på å brygge rose te. Du kan brygge rosete med enten friske eller tørkede rosenblader. Du kan kjøpe dem her.

Hvordan lage rosete hjemme

Metode 1: Med friske rosenblader

1. Få organiske, plantevernmiddelfrie, friske rosenblader.
2. Vask 1-2 kopper av kronbladene forsiktig under rennende vann.
3. Tilsett disse kronbladene og 3 kopper drikkevann i en kjele / kokekar.
4. Kok innholdet i ca 5-6 minutter.
5. Sil innholdet i serveringskopper.
6. Tilsett søtningsmiddel etter eget valg (valgfritt).
7. Serveres varm.

DIY: Hvordan tørke roser hjemme

Du trenger søte smakende kronblader for tørking. De fleste rosekulturer har kronblader med bitter smak når de tørkes. For mer hjelp, spør dine lokale hagearbeidspesialister eller besøk barnehager.

Alt du trenger å gjøre er:

1. Plukk friske rosenblader som er fri for dugg.
2. Legg dem til en nett / nettingpose til de er halvfulle. Fest det med et strikk.
3. Heng posen på et varmt, tørt og mørkt sted å tørke (som potpurri).
4. Avhengig av fuktighet, kan det ta noen dager til en uke å tørke kronbladene.
5. Når alle har tørket, oppbevar kronbladene i en lufttett beholder for fremtidig bruk.
6. Vær forsiktig med å overfylle nettposen, da det kan føre til at kronbladene i midten kveles og råtner. Disse kronbladene er ikke egnet for bruk. La derfor nok plass i posen mens du pakker.

Metode 2: Med tørkede rosenblader

1. Tilsett 1 kopp tørkede rosenblader og 2-3 kopper vann i en kokende gryte.
2. Kok innholdet i ca 5-6 minutter.
3. Sil innholdet i serveringskopper.
4. Du kan tilsette grønt tepulver mens du brygger rosenbladene. Hvis kronbladene du valgte ble bittere ved tørking, kan grønne teblad være en frelser.

Hvis du synes rosesmaken er overveldende, kan du bruke tørkede eller friske kronblader til å lage duftete.

Duftende te krever bare noen få kronblad å pynt. Roseblader passer bra til oolong, grønn og svart te.

Hvor mye rosete kan jeg drikke på en dag?

Å drikke urteinfusjonen i moderasjon er nøkkelen. Selv om det ikke er gjort noen kvantitative studier på den øvre grensen for inntak av rosete, er det bedre å drikke ikke mer enn 5 kopper av dette brygget. Å ta det i overkant kan forårsake visse bivirkninger.

Rose Tea bivirkninger

I henhold til anekdotiske bevis kan inntak av rose te i overkant føre til kvalme eller diaré. Imidlertid er roseekstrakter vanligvis ufarlige. FDA anerkjenner dem som trygge (18). Men hvis du er følsom overfor visse matvarer, er det best å snakke med legen din før du bruker rosete.

Konklusjon

Rose te er en kraftig og hyggelig drikke. Rosenblader er rike på antioksidanter, som antocyaniner, betennelsesdempende fytokjemikalier og antimikrobielle forbindelser. Hvis du legger dem til brygget ditt, kan det øke medisinverdien. Du kan prøve å erstatte den vanlige drikken din med rose te og nyte fordelene daglig.

Ekspertens svar på lesernes spørsmål

Er rosete bra for huden?

Rose te inneholder antioksidanter og C-vitamin, og det kan fremme hudens helse. Selv om det ikke er noen direkte bevis i denne forbindelse, har roser tradisjonelt og kommersielt blitt brukt i kosmetikk- og skjønnhetsindustrien.

Hjelper rosete deg til å sove?

Rose te hevdes å indusere søvn da aromaen kan slappe av i kroppen. Det kan også avlaste stress.

Hva er den beste tiden å drikke rose te?

Rose te kan fås når som helst. Det kan være spesielt gunstig hvis det hadde før du sov. Det er koffeinfritt og kan bidra til å fremme søvn.

Kan jeg drikke rose te hver dag?

Ja, du kan drikke te hver dag, da det gir mange helsemessige fordeler.

Kan du drikke rose te under graviditeten?

FDA har godkjent sikkerheten til roseekstrakter. Derfor kan det være trygt å bli tatt under graviditet. Imidlertid må du kontakte en lege for å være på den tryggere siden.

18 kilder

Stylecraze har strenge retningslinjer for innkjøp og er avhengig av fagfellevurderte studier, akademiske forskningsinstitusjoner og medisinske foreninger. Vi unngår å bruke tertiære referanser. Du kan lære mer om hvordan vi sikrer innholdet vårt er nøyaktig og oppdatert ved å lese redaksjonelle retningslinjer.

• • Cytotoksisk, antioksidant, antimikrobielle egenskaper og kjemisk sammensetning av rosenblader. J Sci Food Agric, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818393

  • Farmakologiske effekter av Rosa Damascena. Iran J Basic Med Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3586833/

  • Rose te for lindring av primær dysmenoré hos ungdom: en randomisert kontrollert studie i Taiwan. J Midwifery Womens Health, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16154059

  • Drikke og kultur. “Zhourat”, en multivariat analyse av globaliseringen av urtete fra Midtøsten. Appetite, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24703931

  • Rosa damascena som hellig gammel urt med nye applikasjoner. J Tradit Complement Med, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4737971/

  • Smertestillende og antiinflammatoriske effekter av Rosa damascena Hydroalkoholic Extract and its Essential Oil in Animal Models, Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3862064/

  • Anti-inflammatorisk og anti-artrittisk aktivitet av vandig ekstrakt av Rosa centifolia i eksperimentelle rotte modeller, Int J Rheum Dis, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26222375

  • Vannindusert termogenese. J Clin Endocrinol Metab, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205

  • Antihyperglykemisk effekt av Rosa Damascena formidles av PPAR.γ Genekspresjon i dyremodell av insulinresistens. Iran J Pharm Res, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29201096

  • Rollen til polyfenoler i moderne ernæring. Nutr Bull, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28983192

  • Effekt av hydro-alkoholisk ekstrakt av Rosa damascena på kardiovaskulære responser i normotensiv rotte. Avicenna J Phytomed, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4587610/

  • Antistresseffekter av hydroalkoholisk ekstrakt av Rosa gallica officinalis hos mus. Heliyon, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31431930

  • Antistresseffekter av Rosa rugosa Thunb. om total søvnmangelindusert angstlignende oppførsel og kognitiv dysfunksjon hos rotte: mulig virkningsmekanisme for 5-HT6 reseptorantagonist. J Med Food, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27331439

  • Klinisk evaluering av en New-Formula Shampoo for hodebunn Seborrheisk dermatitt som inneholder ekstrakt av Rosa centifolia kronblader og Epigallocatechin Gallate: En randomisert, dobbeltblind, kontrollert studie. Ann Dermatol, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4252671/

  • Identifikasjon av antimutagene egenskaper av anthocyaniner og andre polyfenoler fra rose (Rosa centifolia) kronblader og te. J Food Sci, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23627876

  • Antioksidante fytokjemikalier for forebygging og behandling av kroniske sykdommer. Molecules, US National Library of Medicine, National Institutes of Health.

    www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26633317

  • Effekter av Rosa rugosa petals på tarmbakterier. Biovitenskap, bioteknologi og biokjemi, Taylor og Francis Online.

    www.tandfonline.com/doi/abs/10.1271/bbb.70645

  • Elektronisk kode for føderale forskrifter, amerikansk mat og administrativ avdeling.

    www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=034bdb06e53854360d106c7b9c6a0023&mc=true&node=pt21.3.182&rgn=div5