Helse og velvære 2024, Kan

Magefett er vanskelig å bli kvitt. Forskning viser at overdreven magefett øker risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes og hypertensjon (1), (2), (3). Magefett er farligere enn kroppsfett hos kvinner (4), (5). Derfor er det på tide å ta ansvar. Føl

Et av de vanligste hårproblemene er unaturlig bleking av hår eller for tidlig gråning. Å miste naturlig hårfarge før 30 er ikke mindre enn et mareritt! Den skiftende livsstilen og genetiske problemer er ansvarlige for hårfarging før alder. Ikke ba

Gratulerer! Den store nyheten har kommet, og du er nå klar til å begynne de ni månedene med velvære og stell!Så mye som du er spent, vil det være tusen spørsmål som løper gjennom tankene dine, spesielt de som angår deg og din fødte barns helse.En av de s

Vitamin- og mineraltilskudd er bra for vekttap. Hvis du vet hvilke du bør ta, er det. Hvis du piller piller uten tanker uten å vite hva som er best for dietten og livsstilen du følger, vil du aldri få de resultatene du ønsker. For å hjelpe deg, har jeg listet de 10 beste vitamin- og mineraltilskuddene for vekttap. Les d

Mediterer du regelmessig? Hvis ja, så gjør du absolutt det rette for kropp og sinn.Men har du noen gang prøvd malakuler som meditasjonshjelpemiddel? Nei? Vel, meditasjonsmala har blitt brukt siden aldre i både hinduisme og buddhisme. For å vite mer om dette enkle, men effektive meditasjonsverktøyet, gå gjennom resten av innlegget:Hva er Meditation Mala Beads?Medit

Mahamudra-meditasjon symboliserer realiseringen av alle andre kontemplative meditasjonspraksiser. Den er forankret i India og har blitt praktisert for å gripe sinnets iboende gjennomsiktighet, forståelighet og presisjon.Hva er Mahamudra-meditasjon?

Neglesopp kan være forferdelig å takle. Starter som en gul flekk, vokser soppen til å spre seg over neglen din. Og hvis den ikke behandles i de tidlige stadiene, kan den vokse til å dekke hele neglen din, tykke den og til og med knekke den, forårsake smerte og ømhet. Heldi

Det være seg sommer eller annen sesong, du må holde deg hydrert. Vann kan hjelpe til med å skylle ut giftstoffer, øke stoffskiftet, hjelpe vekttap, forbedre fordøyelsen, holde huden sunn og hva ikke! Ville det ikke vært fantastisk hvis du kunne berike vann med næringsstoffer og gjøre det visuelt mer forlokkende? Fordi

Bor du i en region med et varmt klima? Eller opplever du mye svetting om natten? Hvis du svarte ja på noen av disse spørsmålene, er det på tide at du investerer i kjøleplater. Kjøleplater er et fornuftig valg for alle som vil nyte behagelig søvn uten å bli plaget av nattesvette. Vil du

En ansiktsdamper er den eneste tingen som skiller en enkel ansiktsbehandling fra hjemmet fra en profesjonell oppryddingsøkt. Hvordan? En ansiktsdamper myker opp huden din og åpner porene, noe som gjør det lettere å skrape av støv, døde hudceller og smuss som sitter fast i hudens lag. Det f

Laser fettsuging eller laser lipolyse er en minimalt invasiv, FDA-godkjent kosmetisk prosedyre for å fjerne overflødig fett (1). Det fjerner fettceller permanent, med minimal arrdannelse (2), (3). Laser fettsuging er forskjellig fra fettsuging, som bruker vaksinkraft for å suge ut fettet. Fj

Kald laserterapi er en lavintensiv laserbehandling som bruker minimum termisk energi til å helbrede sår og skader. Vanligvis trenger lyset så dypt som 5 cm inn i huden din og blir absorbert av cellene, noe som resulterer i økt cellulær metabolisme, noe som hjelper til med å øke utvinningen av skadede celler. Det ka

Hvem skatter ikke en god natts søvn? Det peps ikke bare deg for dagen fremover, men gir også kroppen din den sårt tiltrengte hvile på slutten av en anstrengende dag. Mange ting kan skru opp søvnmønsteret ditt - det kan være å være våken sent på kvelden eller bare stresse om de små tingene i livet. Dette er hv

Melkediet er en fin måte å miste fett raskt uten å miste muskelmasse (1). Men å drikke bare melk kan føre til ernæringsmangel og svakhet. Derfor har vi endret det opprinnelige melkediet og gjort det balansert ernæringsmessig. Dette 4-ukers melkediet hjelper til med å miste 8 kilo på 4 uker! Det inkl

Visste du at ifølge WHO krever respiratoriske lidelser ca 3 millioner liv per år (1)? Giftig luft og en dårlig livsstil påvirker lungene. Og dette fører til pustevansker og forskjellige luftveissykdommer. Så du må være i beredskap og ta vare på lungene dine ved å konsumere sunn mat og følge en sunn livsstil. Å gjøre de

La oss få dette rett på. Vegansk er ikke den korte formen for vegetarianer. Selv om begge gruppene ikke spiser kjøtt, er det klare forskjeller mellom et vegansk og et vegetarisk kosthold. Så, hva er den forskjellen som gjør veganisme noen gang så populær? Er noe

Det å kunne se verden er en velsignelse. Øynene er de viktigste sanseorganene som hjelper deg med å oppleve og utvikle sanser og føle deg uten berøring. Derfor må du beskytte dem. Selvfølgelig påvirker alder, genetikk og elektronikk ditt syn, men maten du velger å spise, kan hjelpe ved å forhindre lysskade og holde netthinnen og hornhinnen sunn. I denne a

Supermat er superhelter for vekttap. Deres fettforbrenningseiendom er en standout; perfekt for langsiktig og kortsiktig vekttap . Takket være antioksidanter og antiinflammatoriske egenskaper, kan supermat ta seg av 90% av helseproblemene dine

Cardio er en flott komponent av trening for å få en slank kropp. Gå for det hvis du trenger å kaste noen ekstra kilo. Det fungerer ved å øke hjertefrekvensen og forbrenne kaloriene i form av glukose og fett. Men ikke alle typer cardio er bra for vekttap og helsen din. Forsk

Kan badstue (sår-nah) ta inches av livet? JA! Dette tradisjonelle finske badet i et oppvarmet rom (150-195 ° F) har blitt vitenskapelig bevist å hjelpe vekttap (1). Forskning har også vist at badstuen kan sammenlignes direkte med en treningsøkt med moderat intensitet (2). Så d

Folk med overdreven vekt bærer byrden av det, overalt. Du er konstant bevisst på utseendet ditt for andre. Magefold, dobbel hake og fulle armer holder deg borte fra den lille svarte kjolen du alltid ønsket å ha på deg. Trening med gym og hardcore gir muskelkramper og kroppssmerter. En a

Skjeden din er utvilsomt en veldig viktig og avgjørende del av ditt vesen. Derfor er det viktig å følge riktig hygienepraksis og holde den beskyttet og sunn for å forhindre infeksjoner.Hvis du oppdager en uvanlig lukt som kommer ut nedenfra, må du ikke ignorere den. En r

Våre spisevaner bestemmer direkte helsen vår.I våre travle tidsplaner og raske liv ender vi ofte med å spise i henhold til bekvemmelighet, snarere enn det som er sunt. Mange ganger spiser vi for å tilfredsstille smaksløkene våre, men er ganske uvitende om helsefarene som denne typen spisevaner kan utgjøre.I et fo

Hvis du merker en hvitaktig utflod, en fiskelukt og litt irritasjon og ubehag sørpå, er det en klar indikasjon på at du har utviklet en vaginal gjærinfeksjon. Det gjør deg ikke bare fysisk ukomfortabel, men kan også føre til sosial forlegenhet. Men hv

Hukommelsestap kan være skremmende. Å leve med denne situasjonen kan påvirke tillitsnivået ditt. Forlegenheten over å glemme viktige datoer, svak erindring av minneverdige hendelser og hverdagens feilplassering av ting og gjenstander kan bli deprimerende. I sl

Moderasjon er nøkkelen. For mye av noe, selv om det er til det beste for deg, kan vise seg å være skadelig. Ta for eksempel alkohol. Hvis du bruker for mye av det, har det en negativ effekt på leveren din, noe som kan føre til komplikasjoner - som skrumplever. Et ø

Visste du at det er så enkelt å lindre ryggsmerter som å knytte hendene bak ryggen? Nysgjerrig? Her snakker vi om Reverse Prayer Pose eller Pashchima Namaskarasana og dens mange helsemessige fordeler.Vil du vite mer? Fortsett å lese!Hva er omvendt bønn?Reve

InnholdsfortegnelseHva er osteoporose?Typer osteoporoseTegn og symptomerÅrsaker og risikofaktorerOsteopenia vs. OsteoporoseDiagnosemetoderHvordan behandle osteoporose naturligAndre behandlingerBeste dietten for osteoporoseForebyggingstipsOsteoporose forårsaker omtrent 8,9 millioner brudd hvert år, over hele verden (1). Fa

Bukkehornkløver eller Trigonella foenum-graecum ('methi' på hindi) er en kraftig naturlig vekttapingrediens som tilbyr et utall helsemessige fordeler, for eksempel å støtte fordøyelsen og opprettholde blodsukkernivået.Galactomannan, et vannløselig heteropolysakkarid som finnes i fenegreekfrø, hjelper vekttap ved å redusere fettakkumulering (1). Det demp

Forskere har funnet at å følge et PCOS-vennlig kosthold og livsstil kan hjelpe kvinner med å unngå de negative effektene av dette syndromet (1). Denne hormonelle lidelsen påvirker kvinner i reproduktiv alder og er preget av flere cyster i eggstokkene, uregelmessige eller ingen / lengre perioder, vektøkning, overdreven hårvekst, høyt blodtrykk, diabetes, depresjon, etc. (2). PC

I det travle hverdagen er det mange ting som ikke blir lagt merke til. Men det burde ikke være tilfelle, spesielt når det gjelder helsen din. Hormonell ubalanse er en av de vanligste helseproblemene som mange kvinner ser ut til å være uvitende om før de merker symptomer som kviser eller plutselig vektøkning. Hvis

Menstruasjonssyklus (eller periode) er en månedlig hormonsyklus som hjelper en kvinne å forberede seg på graviditet. Det starter fra en kvinnes pubertet og slutter når kroppen din treffer overgangsalderen (1).Under menstruasjonen kan du legge på deg. Dett

Visste du at kobraposen kan hjelpe deg med å reversere og redusere kyfose? Kyphosis er en livslang kamp. Men vær ikke motløs. Hvis du praktiserer visse målrettede yogastillinger hver dag, kan du redusere alvorlighetsgraden av tilstanden din. Hvo

Det var en tid da revmatoid artritt (RA) ble ansett som en sykdom hos de 'gamle menneskene'. Men ting har endret seg nå. Mange av den yngre generasjonen blir også byttedyr av denne sykdommen. Og kvinner ser ut til å være sårbare for denne sykdommen. En a

Å holde hjertet sunt er viktig for et langt og sunt liv, og et sunt hjerte trenger et godt kosthold og en ordentlig treningsrutine. Yoga er en av de beste innsatsene når det gjelder treningsrutinen din. Det er en sunn måte å gi næring til kropp og sjel likt. Samm

Astma gjør deg ukomfortabel og urolig. Kortpustethet svekker kroppen din, sløser ånden og bremser hjernen din. Alt går for et kast, slik at du sitter fast i sengen din, føler deg helt deprimert og energimangel. For å unngå dette, prøv følgende fem yogamudraer for å holde astmaproblemet i sjakk.Før det

Med rask uttømming av naturressurser og økende forurensning lider hele naturen. Det er unødvendig å si at alle levende vesener er integrerte deler av Moder Naturen. Så vi må alle dele lidelsene som Moder Natur gjennomgår. Som et resultat er det en betydelig økning i antall helseproblemer, spesielt problemene knyttet til pusten. Du vil

Soham-meditasjon er også kjent som Hamsa, Hansa og So Hum. Soham er et sanskritord, som betyr å identifisere seg selv med universet eller den ultimate virkeligheten. Når det gjelder meditasjon, kan den deles opp i to deler - Sooo, som er lyden av innånding og Hum, som er lyden av utånding.Di

Er du nattespiser? Begrenser du matforbruket hele dagen bare til å binge på salt og / eller sukkerholdig godbit etter middagen regelmessig? Vel, denne oppførselen er kjent som Night Eating Syndrome (NES) og er en viktig årsak til fedme (1). En

Å spise en sunn frokost er den beste måten å miste den sta flappen. Dr. James Betts, hovedforsker av Bath Breakfast Project, University of Bath, sier: "Det er absolutt sant at folk som regelmessig spiser frokost, pleier å være slankere og sunnere." Ogs